Pred velikimi zastrašujočimi projekti so možgani ADHD znani po tem, da se mikro fokusirajo na nepomembne podrobnosti, ki nas trudijo - vendar nas ne približajo končnemu cilju. Izguba v plevelu brez vodnika nam izčrpa energijo in naš čas - dva dragocena vira sta pomanjkljiva. Tukaj se naučite, kak...
Nadaljujte Z BranjemKo sem sina vzgajala z ADHD, sem mislila, da bodo jutri stvari boljše. Če bi takrat vedel, kaj zdaj vem - da to potovanje z ADHD traja naprej in naprej - bi razvil nekaj različnih virov in strategij. Svojo miselnost bi prilagodil na dolge razdalje, ne samo skozi ta dan ali teden.Pomaganje posamez...
Nadaljujte Z BranjemTuširate se in se spomnite, da morate tisti večer vrniti prijateljev DVD. V času, ko se zvečer sprehaja, imate na mislih milijon stvari - in DVD ni eden izmed njih. Ali ste v službi in se zavedate, da morate preveriti velikost baterije elektronske igre hčerke. Sami si napišete opombo o tem. Ko pa...
Nadaljujte Z BranjemSe vam življenje z ADHD-jem odraslih na trenutke zdi težko? Je. Toda majhni koraki, povezani skupaj, vas na koncu postavijo na pot do uspeha ADHD. Tu je nekaj predlogov:1. Namesto da bi rekel: "Ne morem", recimo, "še ne morem." Na primer, "ne morem biti pravočasno" postane "ne morem začnite še ča...
Nadaljujte Z BranjemTako smo se ujeli v podrobnostih nastavljanja timerjev, jemanja zdravil in označevanja stvari v obupnem poskusu, da se organiziramo, da izgubimo pogled, kaj je pomembno v našem življenju. Spregledamo nujnost živega življenja do roko v prid hiperfokusiranju na ugajanje svetu, ki nas presoja in kri...
Nadaljujte Z BranjemČe želite imeti uspešen dan z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), morate svojemu življenju dodati strukturo. V nasprotnem primeru boste skozi življenje plapolali, pozabili na to, zanemarili to in odložili vse ostalo. Struktura omogoča, da stvari nemoteno tečejo in drži stvari pod nadzor...
Nadaljujte Z BranjemTuširate se in se spomnite, da morate tisti večer vrniti prijateljev DVD. V času, ko se zvečer sprehaja, imate na mislih milijon stvari - in DVD ni eden izmed njih. Ali ste v službi in se zavedate, da morate preveriti velikost baterije elektronske igre hčerke. Sami si napišete opombo o tem. Ko pa...
Nadaljujte Z BranjemČe želite imeti uspešen dan z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), morate svojemu življenju dodati strukturo. V nasprotnem primeru boste skozi življenje plapolali, pozabili na to, zanemarili to in odložili vse ostalo. Struktura omogoča, da stvari nemoteno tečejo in drži stvari pod nadzor...
Nadaljujte Z BranjemPredvideti uspeh.Vizualni opomniki so zelo v pomoč. Obesite slike, kako izgleda vaš cilj, ali podpišite pogodbo s seboj. —Lisa Wermetz; Murrieta, KalifornijaVložite vase.Izbiram samo cilje, v katere sem veliko vložena. Če ločljivost ni dovolj pomembna, da bi lahko delovala vsak dan, je seznam ne ...
Nadaljujte Z BranjemNavade presenetite me na več načinov in presenečen sem nad stopnjo, na katero smo vplivali priročnost - s količino truda, časa ali odločanja, vpletenega v dokončanje akcije. Ena izmed mojih 20 strategij dobrega oblikovanja navad je Strategija ugodnosti.Smo veliko več verjetno kaj naredil če je pr...
Nadaljujte Z Branjem
25. aprila 2019Predšolski otroci, ki so vsak dan izpostavljeni vsaj dve uri zaslona, imajo prib...
19. julij 2021Višje ravni simptomov ADHD napovedujejo nižje gospodarske izide od povprečja, indek...
Spoznal sem, da imam motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), ko sem bil podiplomski študent...