Moja pomoč pri spanju ADHD

Do 40. leta nisem zbolela za hiperaktivno motnjo pozornosti (ADHD) pri odraslih in skozi leta sem razvila velik primanjkljaj spanja. Vedno pozno sem šel v posteljo. Nisem hotel ležati in poslušati svojih odmevnih možganov. Namesto tega sem se izčrpal - gledal filme ali se ujemal s svojo opremo za kampiranje -, dokler nisem izginil. Ali v preteklosti bi spil nekaj pijač, da bi utišal hrup, ki ga pušča guma na cesti.

Hitro razmišljam. Hitro govorim. Hitro berem. Ko je moje življenje tako zelo energijsko kot moji možgani - ko brskam po kanalih in berem več knjig hkrati - sem v redu. Upočasnite me in postajam neprijetno zavestno tempo svojih misli.

[Brezplačen prenos: Bolje kot štetje ovc! Vaš vodnik po spanju bolje]

Pred kratkim sem ta občutek opisal svojemu psihiatru. "To je kot lesorez, ki se trudi ostati pokonci na vrtečih se hlodih v reki," sem rekel. "Še naprej moraš teči, če boš padel v vodo in jih boš zdrobil."

V teh dneh je mojih dirkaških misli vse manj in več med njimi, in marsikaj, kar mi pluje po možganih, se je upočasnilo. Lahko se osredotočim na eno misel. Včasih doživljam budno spokojnost. Sumim, da je to posledica učinkov Strattere, ki jih jemljem - in novih strategij, ki jih uporabljam za obvladovanje simptomov.

Zdaj se počutim dobro pri spanju. Jaz načrtujem prej spanje in sem ponavadi pod določenim časom. Potrebujem lepotni spanec in še bolj potrebujem spanje v možganih.

[Spalne rešitve v zadnjem žepu: Naše najljubše aplikacije]

Posodobljeno 9. avgusta 2017