Psi lahko pomagajo premagati depresijo

Ko sem dobil svojega psa Digbyja, nisem imel pojma, koliko mi bo pomagal pri moji depresiji. Standard priporočljivo zdravljenje depresije skoraj nikoli ne priporočam, da bi dobili psa ali preživeli čas s psom, ampak morda bi morali.

Sem nekdo, ki veliko skrbi za druge ljudi in posledično živali. Kdaj moji simptomi depresije močno me stisnite in vztrajajte, da se počutim resnično nizko, težko skrbim zase z vadbo, rednimi obroki ali ustreznim spanjem, ker depresija mi ukrade motivacijo.

Toda ko sem pred dvema letoma dobil svojega psa, sem se veliko lažje motiviral namesto njega. Navdušen sem postal, da ga peljem na sprehode. Izvedel sem, da če se pravilno odmerim na obroke in ga vzamem zunaj približno dvajset minut po jedi, se bo sproščal na travi, namesto na moji preprogi.

Rutina psa vam lahko pomaga pri depresiji

Po nekaj tednih treninga Digbyja sem spoznal, da sem začel zmerjati obroke okoli njegovih obrokov. Z Digbyjem sem se celo spomnil, da sem pravočasno jemal zdravila. Pogosti sprehodi za Digby so mi dali tudi dovolj vaje, da se zavedam, da vadba resnično pomaga moje razpoloženje.

Spoznajte psa, ki mi je pomagal pri depresiji

Potem ko sem Digby imel dve leti, se zavedam, da mi pomaga, ko grem iz hiše in imam redne obroke.

Digby me nasmeji, kar je očitno odličen način za boj proti depresiji. Od njega zahteva, da sem miren in vztrajen, ko mu dajem ukaze, ker če sem prizemljen, se obnaša bolje.

Biti prizemljen je kot biti v trenutku, kjer živijo psi. Ste že pred dnevi srečali psa, ki mu je zaradi te napake nerodno? Jaz tudi ne.

Da bi premagali depresijo, ljubite sebe tako, kot vas ljubi vaš pes

Digby ni oster sodnik, če se zmotim; ljubi me ne glede na vse. Ne glede na to, kako grozno se počutim do sebe, me Digby v očeh gleda z ljubeznijo tako močno, da se celo moja trdo postavljena samokritičnost začne motiti. Digby me opomni, da sem si oddahnil in se samo zabaval.

Za pomoč pri depresiji priporočam samo iskanje načina, kako preživeti čas s hišnim ljubljenčkom. Vsekakor opravite nekaj raziskav, preden se zavežete, da boste dobili svojega hišnega ljubljenčka, da se prepričate, ali boste lahko kos nenehni skrbi, ki jo potrebujejo. Če se pes zdi kot dober fit, poiščite pasmo, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu, in pojdite od tam.

Za manjšo zavezo obiščite prijateljevega ljubljenčka ali poiščite programe za terapije psov v vaši bližini. Tudi gledanje nekaterih videoposnetkov o živalih na YouTubu bo vaš duh zvišalo.

Živali so čudovite. Pustite jih v vaše življenje.

Erin Schulthies lahko najdete tudi na Twitter, na Google+, na Facebook in naprej njen blog, Marjetice in modrice: Umetnost življenja z depresijo.