Stres, povezan z depresijo, gori energijo, ki jo potrebujemo

V zadnjem času sem se ujel v past skrbi glede vsega, kar moram storiti, namesto da bi preprosto delal stvari, ki jih moram početi. To povzroča veliko povečanje mojega simptomi depresije.

Ozrem se po svojem stanovanju in ves kraj je velikanski nered. Umazane posode ležijo povsod, skoraj vsak kos oblačila, ki ga imam v lasti, je treba oprati in namesto zajčkov prahu, ki ležijo na mojem tleh, imam tisto, kar moja mama imenuje "prašni volkovi."

Namesto da le naberem svoje umazane posode, se uležem na kavč. začnem razmišljanje v negativnih spiralah, o tem, kako zabrusim vse v življenju. Razmišljam o vseh trenutkih, ko sem pri stvareh spodletela, in moj samozaupanje se začne graditi. Sploh ne morem imeti enosobnega stanovanja čistega! Kako bom nekoč imel hišo?

Odlašam več ur, namesto da počnem stvari, ki jih moram narediti. Potem, ko je dan mimo, se še bolj sovražim, ker nisem dokončal ničesar, kar sem načrtoval. To se dogaja iz dneva v dan, za dnem.

Ja, moj simptomi klinične depresije pusti moje razpoloženje. Brezupnost je vedno za vogalom. Čutim, da sem zaradi tega smrdeča. Lažje je le popustiti in se odpovedati, a odpovedovanje ni tako enostavno. Lahko ležim na kavču, toda moj um se vrti in vrti in vso to energijo proti sebi izganjam v samo-sovraštvu, zaradi česar se počutim slabše.

Premagovanje sebe povzroča stres, povezan z depresijo

V resnici bi čiščenje mojega stanovanja na splošno vzelo manj časa kot ves čas, ko sem se pretepel, da ne počistim stanovanja. Četudi sem samo nekaj posodil ali vrgel kakšno smeti. Zaradi teh stvari bi se počutil nekoliko bolje. Seveda, celotne težave ne bi nenadoma izginilo, ampak ne bi se počutil slabše, ker bi poskusil.

Če to berete, veste, kako izčrpavajoča depresija je lahko. Nekaj ​​dni preprosto ne moremo vstati iz postelje, zato je čiščenje celotnega stanovanja preveč, da bi sploh pomislili. Ko pa ležimo v postelji, moramo s svojimi miselnimi procesi iti enostavno.

Premagovanje sebe ne popravi ničesar. Iz nas vzame veliko energije, energije, ki jo potrebujemo za delovanje. Lepo je, da počivamo, da počivamo, toda dejansko se moramo zavedati pustimo se spočiti in napolniti. Včasih fizični oddih nam še dodatno oteži, tako da, če ste še vedno pod stresom čeprav si privoščite fizični oddih, bi morda izvajanje fizične naloge dolgoročno pomagalo, da se raven stresa bolj odpravi teči.

Erin Schulthies lahko najdete tudi na Twitter, Google+, Facebook in njen blog, Marjetice in modrice: Umetnost življenja z depresijo.