V: Kaj je skrivnost za pravočasno delo?

V: "Kako začnem izboljševati upravljanje s časom, zlasti zjutraj, tako da ne zamujam z delom?" - GoldenMom

---

Živjo GoldenMom:

Najprej naj vam pozdravim, da ste se razšli. Nikoli ni enostavno prepoznati, ko vsega ne zmoreš sam.

Vaše vprašanje v zvezi z upravljanje časa v dopoldanskem času je pogosta - in pogosto frustrirajoča. Tu je nekaj mojih najljubših nasvetov, kako se pravočasno zaposliti:

Postavite lansirno ploščico

To je določeno mesto v vašem domu, da vsak dan shranjujete stvari, ki gredo v hišo in iz nje. A izstopna ploščica iz enačbe odstrani stres »Ne najdem telovadne torbe« ali »Kje je moj iPad.« Ne pozabite, da izberete hudo trgovino z ljudmi, da jo boste videli vsakič, ko pridete in odidete od doma. Lahko so vhodna vrata, blato, celo garaža. Tu bi morali biti shranjeni tudi nahrbtniki vaših otrok, dokončane domače naloge, knjižnične knjige, inštrumenti in superge. Dodatni bonus? Poiščite lokacijo, ki ima tudi vtičnico, tako da lahko nastavite majhno polnilno postajo za svoje elektronske predmete.

Obesite analogne ure

V vsaki sobi hiše, ki jo redno uporabljate vi ali vaši otroci, obesite uro - zlasti kopalnico. Roke analogne ure vam omogočajo, da "vidite" premikanje časa, kar vam pomaga razumeti, kako dolgo traja traja, da dokončate vsako nalogo, in koliko časa imate, preden morate preiti na naslednjo dejavnost.

[Brezplačen prenos: Dnevni razpored, ki deluje za odrasle z ADHD]

Pomoč Kontrolni seznami opomnikov

Jutro je hecno v večini gospodinjstev Tako obesite velikansko tablico za brisanje ali opombe Post-it s seznamom predmetov, kot so mobilni telefon, ključi, torba za telovadnico itd., Za katere veste, da jih boste potrebovali. Prepričajte se, da je vaš seznam ustrezen, tako da ga odprete.

Uporabite timer

To je eno najpreprostejših, a najzmogljivejših orodij za sledenje, da boste lahko pravočasno prišli do dela. Imeti časovnik, ki prikazuje čas, ki se dejansko giblje (rad imam Časovni timer) bo zagotovila vizualno iztočnico za lažje upravljanje.

Prav tako se sliši, kot da se dogaja toliko stvari, da se ADHD trener bi vam lahko ponudil vodilno roko. Pomagajo vam lahko pri postavljanju ciljev, oblikovanju sistemov in struktur za vsakodnevna opravila, lažje vas motivirajo in vas spremljajo. Prav tako lahko zagotovi tisto potrebno odgovornost, ki nas motivira in napredujemo.

Vso srečo!

[Prosti viri: Nikoli ne zamujajte znova - Nasveti za upravljanje časa za odrasle ADHD]

---

Guru organizacije Leslie Josel, iz Vrst iz kaosa, odgovarja na vprašanja DODATEK bralci o vsem, od nereda s papirjem do spalnic ob nesrečah in od obvladovanja seznamov opravkov do prihoda ob vsakem času.

Vaša vprašanja pošljite dragi trenerju organizacije!

Posodobljeno 22. novembra 2019