Uporaba otroških korakov za izgradnjo samopoštevanja

Otroški koraki so odličen način za izgradnjo samozavesti. To je nekako kot plezanje na goro: Od daleč vidimo preprosto obliko. Zdi se dovolj enostavno, da se povzpnemo, če šele začnemo hoditi navkreber. Kolikor bolj se približamo, tem bolj se zavedamo, da je tisto, kar je izgledalo kot osnovna silhueta, pravzaprav napolnjeno z dolinami, klifi, obori in padajočimi skalami. Nenadoma smo začnite se spraševati. Kje začnemo? Koliko energije bo potrebno? Kaj se zgodi, če se obrnemo? Takrat se lahko obrnemo na otroške korake za izgradnjo samozavesti. Ko merimo svoj napredek z manjšimi stopnjami, imamo več možnosti za razmislek o svojem napredku in prepričanje, da bomo usmerjeni v pravo smer.

Kako s pomočjo otroških korakov zgraditi samopoštovanje

Pri uporabi otroških korakov za krepitev samozavesti morate upoštevati nekaj stvari:

1. Razrežite cilje na pol. Ne glede na korak, ga prerežite na pol. Recimo, da je eden od vaših ciljev doseči pomislite nekaj prijaznega o sebi vsakič, ko se pogledate v ogledalo. To je odličen cilj, v temnih dneh pa je lahko težko. Tu je lahko koristni preboj cilja na pol. Morda je prvi cilj preprosto pogledati se v ogledalo in prisluhniti mentalnemu dialogu, ki se sprva pojavi (tudi če to ni prijetno). Drugi cilj je, da si rečete: "Da, to so stvari, ki se včasih pojavijo, ampak tudi sam mislim, da sem [vstavite pozitivno tukaj]." Vsi imamo dneve, ko ne moremo doseči drugega cilja, vendar še vedno čutimo občutek dosežka, ko smo dosegli prvi.
   instagram viewer
2. Poznajte svoj stil učenja. Vsi imamo različne načine učenja in obdelave informacij. Ali poznate svoje? Če ne, preživite nekaj minut v spletu, da ugotovite. Ko enkrat veš svoje. prilagodite korake dojenčku, da ga vključijo. Na primer, če ste vizualni učenec, imejte seznam s koraki, ki jih lahko prečrtate. Če ste kinestetični učenec, vzemite škatlo blokov in ustvarite stolp za "uspeh" - dodajte en blok za vsak korak, ki ga uspete. Če ste slušni učenci, razmislite o "sestavi seznam predvajanja samopodobe". Če ste verbalni učenec, prosite nekoga, ki je vaš "ciljni prijatelj", ki se lahko z vami pogovori o svojih dosežkih in deli vaš uspeh (morda lahko storite isto za vas njim). Če povežete samozavest s svojim učnim slogom, se lahko počutite globoko zadovoljni z otrokovimi koraki.
3. Zgradite moč. Predstavljajte si, da se odločite za učenje kitare. Ali nenadoma začnete igrati 10 ur na dan? Seveda ne. Pameten majhen. Ko bodo vaše roke zbrale moč in spretnost, lahko igrate tako dolgo, kot želite. Upoštevajte to, ko gradite samozavest. Pogosto, ko se odločimo za gradnjo samozavesti, mislimo, da lahko vsak dan porabimo ure. Ampak to ne deluje tako - zbrati moraš svojo samozavest tako kot vsako drugo veščino. Ustvarjanje novih nevropatov v vaših možganih potrebuje čas. Morda začnite z enim dojenčkovim korakom na dan, da zgradite samozavest. Recimo, da vas zanima izguba teže. Namesto da skočite na povsem novo prehrano, razmislite, da začnete z enim obrokom na dan - morda za popoldanski prigrizek preklopite s piškotka na polovico piškotka in trdo kuhano jajce.
4. Pomiri se. Vendar ne morete biti ves čas duševno aktivni. Včasih morate conirati. Kako ponovno napolnite energijo? Ali gledate televizijo? Imate priboljšek? Uživate v brskanju po internetu? Prosti čas je prav tako pomemben kot vaš aktivni čas - za napajanje samozadostnega stroja morate napolniti baterije.

Poskusite uporabiti otroške korake, da zgradite svojo samozavest in preverite, ali vam to uspeva.