Dosegel sem svoj cilj, torej zakaj je moja samopodoba še vedno nizka?

V popolnem svetu bi doseganje ciljev vodilo do povečane samozavesti. Naši cilji bi šli po načrtu. Dosegli bi svoj cilj za hujšanje in se počutili neverjetno, se zaljubili in skupaj ustvarili popoln odnos ali začeli meditirati in odkrivati ​​notranji mir. Toda življenje ni linearno - včasih nas koraki, za katere mislimo, da nas bodo vodili naprej, dejansko premaknejo na stran ali celo nazaj. To se lahko zgodi s samopodobo. Čeprav dosežemo enega izmed svojih ciljev, se naša samozavest nenadoma poslabša. Zakaj se to zgodi? In kaj lahko naredimo, da ponovno umerimo?

Zakaj doseganje ciljev ne vodi vedno do boljšega samopoštovanja

Pričakovanja vs. Resničnost

Doseganje ciljev s povečanjem samozavesti ni vedno mogoče. Pred kratkim sem se s prijateljem srečal prvič v nekaj letih. Vedno sem jo poznal kot visoko samozavestna ženska, pa vendar je med najinim pogovorom večkrat spregledala pripombe o sebi - svojem telesu, boju za službo, nezmožnosti uredi svoja čustva tako, kot verjame, da bi morala. ("

Vedno sem jezen in sovražim. ") Vedela sem, da je v zadnjih petih letih zaslužila doktorat, se poročila in imela dva otroka, kar so bili vsi njeni cilji. Kljub temu, da je dosegla toliko uspeha, je ni imela zdrava samopodoba kot sem se spomnil.

Pogosto nas ustvarite cilje temelji na načinu, za katerega verjamemo, da bo izboljšal našo identiteto. Želimo shujšati, da se lahko prepoznamo kot privlačne ali si zaslužimo napredovanje pri delu, da se lahko opredelimo kot pridni. Cilji identitete so popolnoma naravni in nas navdihujejo za rast. Toda včasih način, kako smo si zamislili svojo novo identiteto, ni resničnost - tudi po hujšanju se še vedno počutimo neprivlačni ali pa se naše glamurozno novo delo dejansko zdi stresno in strašljivo. Ko se to zgodi, pogosto poudarimo uspešnost dosežka in usmerimo svojo nezmožnost, da bi bili identiteta, po kateri hrepenimo. Naša samozavest pade.

Veliko časa sem premišljevala o pogovoru s prijateljem. Čeprav je po mojem mnenju dosegla veliko svojih ciljev, se moja prijateljica bori za izpolnitev lastnih pričakovanj glede identitete. Njen cilj, da je mati, pa je bil dosežen, je vključeval načrt hranjenja otrok z organskimi obroki vsako noč - to se je prelilo v zamrznjene pice. Njen dosežek doktorata. vključila načrt, da bi bila zaposlena profesorica - še naprej si prizadeva najti učiteljsko delo. Skratka, posledica tega je bila njena nezmožnost doseči te identifikatorje njeno prepričanje, da je neuspeh. V zunanjem svetu je uspeh, v notranjosti pa se počuti grozno.

Ohranjanje perspektive

Ko preveč poudarimo povezavo med doseganjem ciljev in samozavestjo, smo pogosto prepuščeni občutkom razočaranja v sebi. Resnica je, da je zelo težko (in pogosto neizpolnjujoče) biti "najboljša" različica nas samih, ker moramo odpraviti veliko stvari, zaradi katerih smo goji ljudje. Naša samopodoba cveti, ko ji dovolimo, da izvirajo ne le iz naših uspehov, temveč od svojih nepopolnosti, čudovitosti in trenutkov učenja. V primeru moje prijateljice toliko zaslug daje svoji nezmožnosti, da bi uspešno zagotovila prehrano, ki jo želi za svoje otroke, izgubila je vid dejstva, da čas, ki ga porabi za kuhanje, pogosto porabi za čiščenje nesreč pri treniranju in preprečevanje letenja kroglic okna. Če to ni identiteta, v kateri bi se počutili dobro, kaj je to?

Preučevanje vašega odnosa do uspeha

Ko zaznate, da se vaša samozavest trese, je smiselno preučiti, kateri deli vašega življenja prispevajo k njenemu statusu. V naslednjem videoposnetku pojasnjujem, kako z zbiranjem podatkov spoznati vašo uspešnost.