Ali delo zdravi socialno tesnobo?

Delo s socialno tesnobo ni zdravilo socialna anksiozna motnja, vendar me je delo z motnjo naučilo nekaj stvari. Drugi ljudje lahko gledajo na motnjo socialne anksioznosti in mislijo, da jo ljudje preprosto morajo prevladajo nad svojimi iracionalnimi strahovi ali skrbmi in postali produktivni člani družbe, zlasti ko gre za delo. Bil sem eden izmed tistih ljudi, ki so se spraševali, kako bom sploh lahko delal, če upoštevam paraliziranje tesnobe Čutil sem, da se moram ukvarjati z javnostjo, s telefonomin druge stvari, povezane z delom. Čutil sem (in včasih še vedno čutim) stalen pritisk te stigme, ki pravi, da jo sesa in grem v službo. Tako sem tudi storil, in tukaj sem se naučil iz dela s socialno tesnobo.

Izklop iz dela s socialno tesnobo

Čeprav sem ravno v preteklem času govoril o delu s socialno tesnobo, še vedno obstajajo simptomi socialne anksioznosti Vsakodnevno doživljam različne stopnje. Večinokrat se potisnem skozi to, a potem pride tisto izgorelost pri delu ki mu sledi a dan duševnega zdravja

Moja delovna mesta so bila poleg mojega spletnega dela osebna, povezana s storitvami za stranke. Moja prva zaposlitev je bila zaradi mojega duševnega zdravja iz več razlogov še posebej slaba, med drugim tudi preveč potiskanja samega sebe, in to ni bilo vredno žalosti.

Moj čas novinarstva je bil zanimiv preizkus moje socialne tesnobe. Z ljudmi se redno in osebno pogovarjam po telefonu, nekaj, česar se pred nekaj leti ne bi zdelo mogoče. Nekaj ​​dni je preobremenjenost preveč in potrebujem izpad, po večini pa v redu.

Delo s socialno tesnobo in soočenje s samo dvomom

Ko govorim z ljudmi, je vedno misel na to, da se naredim norca iz sebe, toda tisto, kar sem se naučil iz pogovarjanja z ljudmi za zgodbe, je skoraj vsak, ki ima isti strah. Ne nujno do stopnje tesnobe, vendar je tam. Politiki, generalni direktorji in druge verodostojne osebnosti so mi govorili: "Naj se zvem pametno."

Mislili bi, da bi jih bolj skrbelo, da so dejstva pravilna, vendar jih skrbi, kako zvenijo »neumno« kot jaz (Anksioznost, kritika in premagovanje dvoma).

Vem, da je intervjuje nekoliko olajšalo, ker lahko to intelektualno znanje pogosto uporabim za prevetritev iracionalnega notranjega dialoga. S svojimi mislimi se ni lahko prepirati, vendar je to mogoče s prakso.

Ali to pomeni, da imajo ljudje prav? Ali bi ga moral samo sesati s socialno tesnobo in delom?

Z eno besedo, ne.

Ljudje radi uporabljajo primere "če zmorejo, lahko tudi ti, zato nehaj opravičevati."

Ampak to ni vedno tako. Oceniti morate, kaj je primerno za vas in vašo situacijo, kar lahko poskusite storiti sami ali s strokovnjakom (Zdravljenje socialne tesnobe: Zdravljenje socialne fobije, ki deluje).

Izpostavljenost na vsakem delovnem mestu mi je pokazala, da lahko počnem stvari tesnoba mi govori, da ne smem ali ne bi smel, vendar ne bi priporočal tega, kar sem naredil sam, zaradi cestnine, ki jo je prevzel zame. Terapija izpostavljenosti je nekaj, kar morate upoštevati pri profesionalcu.

Torej, ali delo zdravi socialno tesnobo?

Vsekakor ne, toda v mojem primeru bolje obvladam socialno tesnobo (Socialna tesnoba: spekter od sramežljivega do izogibajočega se) zaradi dela.

Še vedno delam na tem, da uravnotežim stvari, da ne udarim na to izgorelost tako pogosto, vendar vem, da me ne bo treba imobilizirati z mislijo v moji glavi (in spremljajoči fizični simptomi tesnobe) se spreminja življenje na zelo pozitiven način. In to je vse, kar želim vsem.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.