5 načinov, kako preživeti prvo leto po razhodu

Lansko poletje sva s fantom prvič skupaj uživala v praznovanju rojstnih dni in četrtega julija. Toda po koncu najinega razmerja konec julija sem se počutil kot v zmešnjavi. Vsak dopust in mejnik od takrat je bil zame zelo težak. Zdaj, ko je minilo skoraj leto dni od razhoda, sem se naučil, kako nadaljevati samsko življenje. Tukaj je pet načinov obvladovanja, ki so mi pomagali.

5 načinov, kako sem preživel prvo leto po razhodu

1. Dovolil sem si biti žalosten na počitnicah. Včeraj sem se spomnila, da sem s svojim fantom videla ognjemet in srečala njegove prijatelje četrtega julija lani. Spomini so ustvarili zid žalost okrog mene. Počutil sem se patetično, ker sem bil žalosten skoraj leto po razhodu. Počutil sem se tudi krivega, ker je žalost pomenilo, da zaničujem vse pozitivne stvari, ki sem jih imel v življenju. Vendar sem se spomnil, da je moja žalost veljavna in da bo minila. Kakšno uro kasneje sem se počutil bolje.
2. Vzdržal sem se pitja alkohola. Čeprav nikoli nisem bila zasvojena alkohol, letos me je ob vseh večjih praznikih mikalo piti. Iracionalni del mojega uma je mislil, da bom, če bom dovolj pil, začasno pozabil na spomine in razhod. Toda nekajkrat, ko sem v preteklosti preveč popil, sem poklical svoje bivše in se osramotil, ko sem bil videti obupan. Ko sem se letos počutil osamljenega in žalostnega zaradi razhoda, sem se izogibal alkoholu in namesto tega pil vodo ali dietno kokakolo.
   instagram viewer
3. Razmišljal sem o pozitivnem. Ker sem samska, se lahko počutim osamljen včasih. Toda letos sem našel veliko stvari, zaradi katerih sem občutil veselje, olajšanje in hvaležnost. Večina mojih sodelavcev je prijaznih in ustrežljivih. Moji kužki me obsipajo s poljubi in me spravljajo v smeh. Izhod s prijatelji in preživljanje časa z družino mi omogočata, da podoživljam in ustvarjam lepe spomine. Pozitivne stvari, ki sem jih pridobil v tem letu, me opominjajo, da je življenje še vedno lahko zabavno in izpolnjujoče.
4. Začel sem uporabljati aplikacijo za podporo duševnemu zdravju. Ena najboljših stvari pri virtualnih podpornih skupinah in aplikacijah je bila, da sem ostal anonimen. Nihče ni vedel moje natančne situacije, razen informacij, ki sem jih delil. Večina članov sočustvoval z mojim bojem. Odleglo mi je, ko sem vedela, da nisem sama. Ker je toliko drugih ljudi preživelo prvo leto po razhodu, sem vedel, da lahko tudi jaz.
5. Odločil sem se, da se osredotočim na svoje cilje. Ustvarjanje in stremljenje k ciljem mi je pomagalo najti smisel. Na žalost sem zaradi anksioznosti in depresije težko spoznal vse. Toda s spremembo svojih ciljev in akcijskega načrta so naloge postale veliko bolj obvladljive. Bolj sem motiviran, da ostanem osredotočen na svoje cilje, namesto da se zadržujem v preteklosti.