Kdaj bom brez samopoškodb?

Ko govorimo o okrevanju, o tem radi razmišljamo v smislu ciljev in mejnikov. Nekaj ​​merljivega, čemur lahko sledimo. Okvir, ki ga lahko odkljukamo, ali črto, ki jo lahko prečkamo. Toda na kateri točki lahko zahtevate naziv brez samopoškodovanja?

Biti brez samopoškodb je pot, ne ciljna črta

Prva stvar, ki jo je treba tukaj razumeti, je, da samo okrevanje ni nekaj, kar dosežete v določenem trenutku, način, kako lahko osvojite pokal ali podate vratnico. Da, na poti je treba označiti mejnike – pravzaprav je sledenje temu pogosto koristno pri proces zdravljenja—vendar ni določenega časa ali datuma, ko boste uradno ozdravljeni z velika črka "R."

Ljudje radi uporabljajo besedno zvezo "pot do okrevanja" (vem, da sem tudi jaz občasno kriv za to), a v resnici okrevanje je cesta. To je nekaj, kar počnete, nekaj, kar izberete, znova in znova, dokler lahko, dokler izbira ne postane tako naravna, da ne opazite več, da jo še vedno sprejemate – čeprav ste.

To se komu morda zdi odvračalo. Človeška narava je, da želi dokončati stvari, označiti nalogo kot "opravljeno" in nadaljevati z občutkom zadovoljstva in zaključka. Žal pa duševno zdravje pogosto ne deluje tako. Običajno je okrevanje dolgotrajen proces brez določene časovnice in ciljne črte.

Toda dobra novica je, da to tudi pomeni, da ne morete spodleteti, če ne uspete. Tudi ponovitev ni neuspeh; to je ovinek s poti zdravljenja, tista lahko poiščite pot nazaj. Okrevanje ni dirka; zdravite s svojim tempom in kaj za vas definira »uspeh«, je odvisno od vas.

Vsak dan, ko se ne poškodujete, je zmaga

Druga stvar, ki si jo je treba zapomniti – nekaj, kar vse preveč ljudi pozabi – je, da je vsak mejnik pomemben. Biti brez samopoškodb eno leto ali več je impresivno. Toda tako je ostati čist mesec, teden ali celo dan.

Ne dovolite, da vam kdo reče, da vaš napredek ni pomemben ali nekako ne šteje. Ne dovolite nikomur, vključno z vami, da zmanjša trud, ki ste ga vložili v izboljšanje. Vsak dan lahko preživite, ne da bi se poškodovali. Vse, kar počnete, da se ozdravite, naredi razliko.

V resnici je trenutek, ko se nehate poškodovati, trenutek, ko postanete brez samopoškodb – in takšen lahko ostanete, dokler še vedno iščete druge načine za spopadanje. Če se vam ponovi, se za tisti trenutek prenehate samopoškodovati, vendar lahko ta naziv znova prevzamete, takoj ko znova začnete s postopkom okrevanja.

Kar se tiče tega, kdaj lahko na glas zahtevate ta naslov – odločite se sami. Ti in nihče drug.