Recite ne delu, ko trpite zaradi izgorelosti in depresije
V prejšnji objavi sem pisal o tem, da delam manj, da bi se spoprijel s porastom depresija. Kmalu zatem sem ugotovil, da nisem le bolj depresiven kot običajno, ampak sem doživljal tudi hudo izgorelost. Pravzaprav še nikoli v življenju nisem tako izgorel in iskreno povedano, to je grozljivo. Toda zdaj, ko se moram spopasti z močnim koktajlom izgorelosti in depresije, sem okrepil svojo odločenost za dober počitek.
Izgorelost in depresija, ki ju povzroča kultura hustle
Verjamem, da mnogi od nas prihajajo iz kultur, kjer delo do izčrpanosti velja za vrlino, delo v razumnem času pa je znak lenobe. V šoli, na fakulteti in povsod drugod so me na silo hranili s šolo razmišljanja, ki je vedno produktiven. Družbeno odobravanje je zagotovilo, da se je kronična zaposlenost pogosto končala v pogovorih in številni vrstniki so popustili, da bi pridobili potrditev. In domnevam, da kapitalizem uspeva deloma zaradi te napačne miselnosti.
Čeprav ne verjamem v kultura vrveža in ga poiščite strupeno, leta socialne pogojenosti so do neke mere vplivala na moj um. Zato sem jaz
čutiti krivdo, ker si vzameš čas za prepotreben počitek. Vem, da je to prava stvar, vendar ne morem utišati glasu v glavi, ki pravi, da moram pregnati in nadaljevati z delom. Dejstvo, da se zatekajo številni prezaposleni ljudje, ki jih poznam nezdravi mehanizmi obvladovanja všeč popivanja namesto da bi si vzel čas za delo, mi ni olajšalo odločitve. Ne obsojam; tak le odraža pokvarjen sistem. Mnogi ljudje si ne morejo privoščiti dela manj, tudi če želijo, in to je srce parajoče.Izberite Počitek, da si opomorete od izgorelosti in depresije
Na srečo si lahko privoščim, da za nekaj časa zmanjšam obremenitev, če ne celo popolnoma odpravim. Zato si vsak dan govorim, naj ignoriram svojo iracionalno krivdo in mnenja drugih in čim več počivati. V težkih dneh se spomnim, da sem dolžan svojemu duševnemu in fizičnemu zdravju dati prednost počitku. Če ste v podobni stiski kot jaz, si oglejte spodnji videoposnetek za nekaj nasvetov, kako zavrniti delo, da boste lahko obvladali depresijo in izgorelost.
Če zavračate delo, ko se trudite delovati, boste morda celo pooblastili svoje sodelavce, da sledijo zgledu. In ne pozabite, tudi če tega nihče ne reče, je počitek človekova pravica.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
