Zdravilna moč pesmi za okrevanje samopoškodb

Branje – ali še bolje, pisanje – pesmi za okrevanje po samopoškodovanju je lahko preprosto in dostopno sredstvo za spopadanje s težkimi občutki okoli samopoškodba ali proces zdravljenja.

Branje pesmi za okrevanje po samopoškodovanju

Vedno se mi je zdela kakršna koli poezija navdihujoča. Ni vam treba biti pesnik, da bi cenili lepo kitico, in če vam ni všeč ena vrsta poezije, je na desetine drugih, ki jih morate raziskati.

Poezija ima način raziskovanja edinstvenih izkušenj na načine, ki jih ne zmore noben drug medij, in ko gre za samopoškodovanje obnovitveno poezijo, ki jo berete, je lahko doživljanje teh trenutkov na ta način izjemno motivirajoče in katarzična. To je odlično sredstvo, s katerim lahko ohranite svoj zagon, ko aktivno delate okrevanje po samopoškodovanju, ali da znova obudite svoj občutek upanja, ko se zdi, da je pot pred vami nemogoča.

Najboljše pesmi za okrevanje samopoškodb zajemajo tako boj, ki je pogosto vpleten v pravo zdravljenje, kot tudi lepe stvari, zaradi katerih je okrevanje na koncu vredno. Če iščete pesniške knjige za okrevanje po samopoškodovanju, lahko preprosto najdete nekaj, ki jih lahko kupite v lokalni knjižnici, kupite v trgovini ali vzamete digitalno različico v svojem najljubšem e-bralniku. Na spletu lahko najdete tudi poezijo, tako profesionalnih piscev kot ljubiteljskih besednjakarjev, ki jih lahko brezplačno berete.

Preden to storite, pa se zavedajte, da ste lahko izpostavljeni sprožilnemu jeziku ali slikam. Nekateri pesniki se lahko odločijo, da najprej opišejo svoje izkušnja samopoškodovanja preden se poglobijo v svojo pot okrevanja, za nekatere bralce pa se to lahko sproži samopoškodovanje. Če vas to skrbi, boste morda želeli opraviti nekaj temeljitega raziskovanja, preden si ogledate katero koli knjigo.

Če se vam to trenutno zdi preveč, lahko preprosto berete poezijo ne o samopoškodovanju, ki lahko vpliva tudi na vaš proces zdravljenja. Zdi se mi na primer pesmi, ki poudarjajo lepoto narave, kot sta "The Road Not Taken" Roberta Frosta ali "Summer Shower" Emily Dickinson.

Pisanje pesmi za okrevanje samopoškodb

Če raje ustvarjate in ne uživate, se lahko preizkusite tudi v pisanju lastnih pesmi za okrevanje po samopoškodovanju. V redu je, če še nikoli niste prostovoljno napisali pesmi. Ne pritiskajte nase, da pišete kot Frost ali Dickinson; ne gre za to, da bi postali svetovno znani pesniški nagrajenec. Gre za to, kako se počutiš, medtem ko pišeš in potem.

Če vam je všeč malo izziva (ali potrebujete le malo strukture, da začnete), lahko poskusite napisati določeno vrsto pesmi – morda sonet ali villanelle –, vendar tega ni nujno. Vaše pesmi za okrevanje po samopoškodovanju se lahko rimajo ali ne, odvisno od tega, kaj se vam zdi bolje, ko jih pišete.

Če niste prepričani, o čem točno bi pisali, je tukaj nekaj idej. Poskusite napisati pesem o:

• Nekaj, česar se veselite narediti kot rezultat okrevanja
• Kako upate, da se boste počutili, ko boste nekaj časa čisti
• Kako se zdaj počutite ozdravitev samopoškodb
• Stvari, ki vam pomagajo pri soočanju s potrebami (npr. sprehodi, preživljanje časa s hišnimi ljubljenčki itd.)

Besede vam lahko pridejo zlahka, lahko pa tudi ne. Pravzaprav vsako ustvarjalno delo, če se uporablja kot sredstvo samoterapijo, se lahko v tem trenutku počutijo težko. Če postane pretežko, lahko prenehate, vendar bodite pozorni tudi na to, kako se počutite pozneje. Včasih se morate malo potruditi, da dosežete katarzo, ki jo iščete – samo bodite prijazni do sebe in potrpežljivi, saj lahko traja nekaj časa, da pridete do tega.

In če je prazna stran za vas preveč zastrašujoča, lahko vedno začnete s posnemanjem iste strukture kot vaše najljubše pesmi. Enostaven način za to je, da vzamete pesem, odstranite samostalnike, pridevnike in glagole ter jo spremenite v svojo osebno igro tipa "Mad Lib". Ali pa poskusite s temno poezijo, kjer vzamete obstoječi blok besedila in "zatemnite" cele besede ali vrstice besedila, za seboj pa pustite le izbrane besede in besedne zveze, ki nato postanejo vsebina vaše pesmi.

Ali imate najljubšo pesem za okrevanje po samopoškodovanju, ki bi jo radi delili, ali nekaj nasvetov in trikov za lastno pisanje poezije? Pustite svoje predloge v komentarjih - nikoli ne veste, koga bi lahko navdihnili!