Dva načina za ohranitev miru pred tragedijo

V tem našem norem svetu se le redko prelomi novice o tragediji. Kako lahko gledamo grozne novice, skupaj z videoposnetki groze in, kot človek, da jih ne bomo prizadeli? In kar je še pomembneje, kako se lahko ob teh tragedijah držimo mirno?

Ves čas se dogajajo tragedije po vsem svetu. Večine jih ne slišimo ali slišimo in ne razmišljamo preveč. Bombardiranja, kakršna so bila v Bostonu, so običajna v mnogih delih sveta. Ko vemo za to, naša srca odidejo do vpletenih ljudi. Ko nam je bližje bodisi geografsko bodisi imamo neko povezavo z vpletenimi ljudmi ali z vključenim krajem, lahko žalost čutimo globlje.

Ta reakcija lahko spodbudi marsikaj v naši psihi. Najpogosteje žalost in neka oblika skrbi ali tesnobe. Še posebej, če smo daleč in si neposredno ne moremo pomagati. (Če bi pomagali, bi to dejanje lahko pomenilo naše strahove in nas pomirilo.) Vrste skrbi, ki se lahko pojavijo, so različne, na primer strah, da se nam bo zgodilo (ranljivi), strah pred izgubo nekoga, ki ga imate radi, strah pred tem, da bi svet "šel v pekel", strah pred sprožitvijo spominov na travme, strah za vpletene, strah pred smrtjo itd.

Dva načina za ohranitev miru pred tragedijo

1. Naredi kaj

Naredite kakšno akcijo. Dejanje se nam zdi koristno in namensko. To je način, kako uporabiti energijo in adrenalin, ki jo tesnoba preplavi v naše telo. Ko se tesnoba napaja z občutki nemoči, lahko občutek koristnosti spremeni plima.

Če ste daleč, lahko molite, darujete denar, darujete kri, se stalno obveščate, se dogovarjate z drugimi prijatelji, ki se morda spopadajo z novicami, poslušajte nekoga, odvrnite pozornost od sebe ali drugih, ustvarite nekaj miru v svoji skupnosti z modeliranjem odpuščanja, zavrnite povabilo v konkurenco ali pokažite nekomu ljubezen, itd.

Če ste blizu, lahko to storite in morda neposredno pomagate.

2. Razmislite simbolično

Če berete o a tragedija ob novicah in če razmišljaš o tem, kot da si tam, če se ti je zgodilo, nikomur ne pomaga. Najmanj vseh vas. Ne pomagate žrtvam. Lahko imaš sočutje in ljubezen, ne da bi sam prišel tako globoko v bolečino. V resnici se mi je to zgodilo. Tako sem se zapletel v lastno tesnobo, da sem se moral izklopiti. Na nek način je bilo to sebično, ker takrat sploh nisem prispeval. Z vodstvom učitelja sem začel izvajati nekaj dejanj, ki sem jih omenil zgoraj, in to mi ni samo pomagalo, da sem se spoprijel s svojo tesnobo, ampak sem dejansko pomagal drugim, tudi.

Razmišljanje o stvareh simbolično pomaga. Na tem svetu živimo in umremo iz nekega razloga. Ti razlogi so simbolični za našo življenjsko pot. To so izkušnje, ki se jih moramo bodisi naučiti bodisi gojiti ali na nek način prispevati. Če dogodki zapustijo zapuščino, kakšna bi bila ta zapuščina? Kakšno lekcijo si vzamemo iz nje? Kaj preko njega izvemo o sebi in svoji skupnosti? Kako si želimo, da bi živeli? Kaj si želimo, da bi se zavezali?

Če razmišljamo z velike slike, nam lahko pomaga, da smo mirni. Pomaga nam razumeti stvari, kar nam pomaga ostati miren. To lahko storimo tudi z osebnimi dogodki. Pravzaprav je zelo pomembno, da to počnemo z vsemi dogodki; osebni, skupni in / ali svetovni dogodki. Če želite to narediti, si dobesedno predstavljam sebe od zgoraj ali s hriba s pogledom na celotno situacijo. Vidim vse vidike vseh vpletenih. Poskušam pozabiti vse svoje predpostavke in to vidim z mislijo začetnika. Novi nepristranski pomeni pomagajo razjasniti situacijo.

S tega vidika je enostavno videti vse strani in koščke zgodbe, ki je nisem mogel videti od blizu. Vidim različne ideje, perspektive in pomene, ki mi pomagajo postaviti situacijo v kontekst. Manj se bojim, ker ga nekako bolje razumem. Odgovorili so na moja vprašanja, nekaj sem ga že razumel. Moj um se umiri.

Kaj misliš?

Kako ravnate s posluhom, pričanjem ali doživljanjem tragedije?