Samopoškodovanje vs. Samouničenje in samomor

Samopoškodbe so že po naravi povezane s samomorilnimi mislimi in vedenjem. Kljub temu, da samomor nujno pomeni, da si povzročite škodo, obstaja samo previdna, a pomembna razlika med samopoškodovanjem in samouničenje.

Razlika med samopoškodbami vs. Samouničenje

Razlikovanje med samopoškodbami in samouničenjem ali samomori je predvsem namen. Namen poskusa samomora se zdi dovolj očiten. Toda samomor ni zgolj umiranje; najpogosteje gre za iskanje izhoda iz nevzdržne situacije. Ljudje, ki poskušajo samomor, uspešno ali ne, skušajo končati svoje trpljenje s končanjem lastnega življenja, na splošno zato, ker ne vidijo drugega izhoda.

Samopoškodovanje pa je iskanje načina, kako se spoprijeti s težkimi okoliščinami, ne da bi jih nujno spremenili ali končali. Obstaja razlog, da se samopoškodovanje kot motnja klinično imenuje nesuicidne samopoškodbe. Številni, ki se samopoškodujejo, namesto kot dejanja samouničenja, to vidijo kot sredstvo za samoohranitev, da bi danes našli zadostno olajšanje, da bi lahko stvari odložili do jutri.

Seveda imata samopoškodovanje in samouničenje nekaj skupnih značilnosti. Oboje je reakcija na negativne izkušnje ali čustva, običajno stalna. V obeh primerih ljudje zaidejo v te vedenjske vzorce, ker se jim zdi, da jim ni na voljo boljše možnosti. In v obeh primerih lahko stvari uidejo iz nadzora precej hitro - včasih s smrtnimi posledicami.

Ali samopoškodovanje vodi v samomor?

Čeprav se zdi, da je prehod od samopoškodbe k samouničenju očiten napredek, pa pot duševnega zdravja ni videti takole. Čeprav sem se spopadala s samopoškodbami, depresijo in včasih celo samomorilnimi mislimi, si nikoli nisem poskušala vzeti življenja. Na drugi strani kovanca je veliko ljudi, ki so pokazali samomorilno vedenje, ne da bi se kdaj prej samopoškodovali. In drugi se še vedno lahko obrnejo na samopoškodovanje po neuspeli poskusi samomora, da bi se spopadli z njihovim nadaljnjim obstojem.

Vendar samopoškodovanje lahko stopnjevati do samouničenja. Ko sem se odločil, da poskusim ustaviti samopoškodovanje, je bilo to predvsem zato, ker sem se zavedal, da to, kar počnem, samo poslabšuje in ne izboljšuje mojega položaja. Odločil sem se spremeniti smer, kajti če bi nadaljeval, kot sem bil, me je skrbelo, da bom sčasoma prestopil točko brez vrnitve - in nisem hotel umreti, pravzaprav ne. Toda želel sem se počutiti bolje in če smrt ni bil odgovor, sem moral spremeniti svoje življenje.

Vsi ne pridejo do takšnega zaključka. Nekaterim se samopoškodovanje ne zdi edina pot, ki ostane.

In za druge še vedno to sploh ni izbira. Samopoškodovanje, tudi brez samomorilnih namenov, se lahko sčasoma stopnjuje, zlasti za tiste med nami, za katere postane odvisnost. V teh primerih se lahko samouničenje zgodi naključno kot posledica samopoškodovanja.

Poskusi samopoškodovanja in samomora: Kdaj poiskati pomoč

Vabljivo je, ko enkrat dojameš razliko med samopoškodovanjem in samouničenje, da bi videli samopoškodbe kot manj resne kot samomor. Vendar pa je obema skupna zadnja stvar: oba kažeta na potrebo po pomoči.

Čeprav lahko samopoškodovanje začasno reši težavo, dolgoročno pogosteje poslabša in ne olajša trpljenja. In čeprav je smrt zagotovo neke vrste izpustitev, skoraj nikoli ni edina ali celo najboljša rešitev.

V idealnem primeru bi bil trenutek, ko začnete hrepeneti po samopoškodovanju ali trenutek, ko prvič pomislite: "Želim umreti," isti trenutek, ko bi se obrnili na pomoč. Vem pa, če berete to, je ta trenutek morda že davno minil. To je vredu. Nikoli ni prepozno prositi za pomoč ali jo ponuditi nekomu drugemu, če mislite, da se muči.

Na voljo je veliko virov za okrevanje po samopoškodovanju in obvladovanje samomorilnih misli ali vedenja ter veliko poti do zdravljenja. Niste sami; pomoč je na voljo, če in ko ste pripravljeni, da jo poiščete.