Kako odpuščaš, da si poškodoval sebe?

Sram in krivda nista zgolj pogosta sprožilca samopoškodovanja - pogosto ju uvrščamo med brazgotine, ki jih samopoškodbe puščajo. Gibanje je ključni del procesa okrevanja, toda kako si odpustiti, da si poškodoval?

Če si želite odpustiti, ker ste si prizadeli, začnite s sprejemanjem

Kot mnogi problemi je tudi prvi korak k reševanju tega sprejetje tega je problem, ki zahteva rešitev. Na primer, moji pozivi k samopoškodovanju so se zapletli z občutki, kot so krivda in sram in misli, kot so "zaslužim si to" in "jaz ne bi smelo biti tako. "Kot tak sem težko sploh priznal, da je odpuščanje možnost, še manj pa, da zasluženo.

Bila sem prisiljena k samopoškodovanju, da bi druge zaščitila pred svojo bolečino in si dokazala, da sem dovolj močna, da sem jo lahko preživela. A hkrati sem se počutil globoko krivega, da sploh nosim to bolečino. Moji starši so bili dobri do mene; moje otroštvo je bilo na splošno srečno. Ni bilo nobenega spodbudnega incidenta, ki bi lahko opozoril na to, ki je sprožilo moje spuščanje v depresijo in samopoškodovanje, in s tem, da nikogar in nič drugega ni treba kriviti, sem se zavedel krivde.

Približno desetletje mi je trajalo, da sem končno začel prepuščati to krivdo, da sem si končno začel govoriti, da si zaslužim nekaj drugega, nekaj boljšega - odpuščanja. Ne bi želel toliko let krivde in sramu nikomur drugemu, zato zdaj o tem pišem. Ni si lahko odpustiti, da si škodujete, vendar je toliko manj boleče kot alternativa.

Na vas je, da si odpustite, ker ste se poškodovali

O odpuščanju pogosto razmišljamo kot o nečem, kar nam morajo podariti drugi. Mogoče se vam zdi, da ste nekoga na nek način izneverili, ali pa vas bolj skrbi bolečina, ki so jo vaša dejanja nanesla drugim, kot rane, ki ste jih nanesli sebi.

Zame se je krivda, ki je nastala zaradi mojega samopoškodovanja in ga spodbudila, vrtela okoli ideje nehvaležnosti. Nenehno sem razmišljal o tem, koliko me imajo moji starši, koliko so mi dali, in čutil sem, da sta moja žalost in brazgotine enakovredni temu, da sem vso to ljubezen in oporo vrgla skozi okno.

Resnica pa je bila, kot so potrdili moji starši, ko sem leta pozneje prišel k njim, to, da jim ni bilo česa odpustiti. Saj ne naredi samopoškodovanje koga drugega; po definiciji je škoda, ki jo nanesete sebi. Nič ne govori o tebi kot osebi; to ne pomeni, da ste sebični, neumni ali vam kakor koli primanjkuje. Pomeni samo, da trpite in želite, da se neha.

Edina oseba, katere odpuščanje potrebujete, je vaša. Prej ko to lahko sprejmete in si začnete odpuščati, da ste si prizadeli, prej lahko začnete zares ozdraviti.

Če se počutite sram ali krivdo zaradi samopoškodovanja, niste sami. Delite svojo zgodbo ali kakršna koli vprašanja ali komentarje, ki bi lahko pomagali vam ali drugim, da najdete odpuščanje, ki ga iščete - in si ga zaslužite.