Kako najti notranjo moč

Ob vseh spremembah, ki se dogajajo v svetu, se mnogi počutijo, kot da nimajo ničesar nadzorovati. Vendar to sploh ne drži. Iskanje zdrave količine notranje moči lahko privede do izboljšanega duševnega zdravja in kakovosti življenja. Tu je nekaj načinov, kako najti in uporabiti svojo notranjo moč.

Priznati in delati skozi naučeno nemoč

Naučena nemoči pomeni, da so vas že od rojstva učili verjeti, da ne morete nekaj narediti zase. Če ne prepoznate in ne priznate, da imate to stanje, se boste v bistvu zanašali na druge ljudi, ki bodo storili stvari namesto vas. Medtem ko ni slabo, da občasno prosite za pomoč, nenehno prosite za pomoč z negativnim prepričanjem, da preprosto ne more narediti nekaj, kar ti preprečuje, da bi se naučil tega, kar si lahko stori. Zavira tudi samo izboljšavo.

Namesto da bi prosili, da nekdo nekaj stori za vas, prosite osebo, da vas nauči veščine, tako da lahko sami naredite nekaj novega. Z učenjem nove veščine boste izboljšali samozavest in zmanjšali simptome motnje razpoloženja (Zakaj razvijanje spretnosti izboljšuje samozavest).

Izpostavite se strahom in sprožilcem

Čeprav se po zaprtju pandemije COVID-19 končno odpira več restavracij, še vedno obstaja strah, da bi zboleli. Za mnoge ljudi je ta strah tako močan, da je odhod iz hiše strašljiv. Ta strah je veljaven in zelo pogost. Vendar pa lahko izogibanje strahu postane nezdravo. Če ostanemo znotraj strahu pred zbolevanjem, to vodi v večjo izolacijo. Tudi stres vas lahko zboli. Razumno se izpostavljajte strahom in sprožilcem vam pomaga spoznati sebe in doseči cilje. Seveda je za varno izpostavljenost še vedno potrebno upoštevati varnostne smernice.

Ne pozabite, da lahko prispevate k spremembam

Tudi če ne mislite, da lahko samo nekaj spremenite, je pomembno vedeti, da lahko k spremembi prispevate. Če se spomnite, da je vaša želja po spremembi veljavna, lahko začnete razmišljati o načinih, kako je možna sprememba. Z razvojem pozitivne miselnosti okoli ciljev, sprememb in notranje moči boste začeli čutiti, kot da imate nadzor nad svojimi dejanji. Postali boste del spremembe, ki jo ta svet potrebuje.