Uporabite prvi mesec novega leta, da se osredotočite na duševno zdravje
Prvi mesec novega leta lahko v vseh vzbudi različne misli in čustva. Nekateri se bodo v novem letu počutili resnično navdušeni in samozavestni. Drugi bi lahko imeli zadržke do novega leta ali jih preprosto ne zanima. Ne glede na to, kako se trenutno počutite, se je zelo pomembno osredotočiti na duševno zdravje v mesecu januarju. Če želite izvedeti o pomenu duševnega zdravja in načinih dela na njem januarja, preberite ta članek.
Zakaj je januar tako pomemben mesec?
Medtem ko je skrb za vaše duševno zdravje pomembno skozi vse leto, je izredno pomembno januarja. Tu so trije razlogi, da je januar tako pomemben mesec.
- S preučevanjem stanja duha lahko svoje misli o preteklem letu ponovno spremenite. Če se leto 2019 ne bi dobro končalo, bi se lahko ustrašilo novo leto. V tem primeru se morda zdi nesmiselno razmišljati o ciljih in pozitivnih možnostih. Toda tako, da se vprašate, zakaj je bilo leto tako grozno in Če pridete do majhnega seznama majhnih sprememb, se boste morda začeli čutiti bolj optimistične.
- Prepoznavanje napak iz leta 2019 vam bo pomagalo, da jih ne boste ponovili. Če se boste zmotili svojih napak, se vas lahko sramuje, vendar je pomembno, da se opomnite, da ste samo človek. Z odpuščanjem v začetku novega leta boste občutili manj pritiska, da bi bili popolni. Zato bo lažje obdelati napake in jih odpraviti tako da se lahko skozi novo leto odločite za različne odločitve.
- Snemanje, kako upravljate svoj čas, lahko olajša doseganje ciljev. Življenje se lahko resnično zasede. Včasih si je težko zapomniti prednostne naloge, kot so delo, šola, čas družine itd. Če pa vodite evidenco svojih dejavnosti v začetku novega leta, se lahko naučite, kako prilagoditi svoj urnik in se držati zdrave rutine za preostali del leta.
Znaki, da ste na pravi poti
Če se leto 2019 za vas ni dobro končalo, se lahko preprosto zataknete v mrežo negativnih misli. Lahko pozabite na vse, kar ste pravilno storili. Tako se lahko počutite, kot da se ne približate nikamor izpolnjevanje ciljev. Tu je nekaj znakov, da v resnici delujete bolje, kot si mislite.
- Opravili ste pouk, za katerega ste mislili, da ne boste uspeli.
- Dobili ste novo službo ali intervju.
- Na svojem bančnem računu ste našli več denarja, kot ste mislili, da imate.
- V najmanj pričakovanem času ste vzpostavili čudovit odnos.
- Ponovno ste se povezali s starim prijateljem.
Čeprav je težko sprejeti, da se stvari ne odvijajo vedno tako, kot smo si zamislili, bi lahko bili dolgoročno za vas boljši. Januar je dober mesec za spoznanje, kako težke razmere se lahko rešujejo. Letos ima več možnosti, kot jih zdaj zavedate. Z pozitiven samogovor, boste v novem letu odkrili čudeže in pridobili zaupanje v svoj potencial.
