Kako se odzvati, ko se nasveti za duševno zdravje počutijo kot presoja

Nezahtevani nasveti za duševno zdravje lahko prispevajo k presoji in stigma soočamo se kot ljudje z duševne bolezni, tudi če prihaja iz kraja dobrih namenov. Mnenja o tem, kaj bi morali ali ne smemo storiti za svoje duševno zdravje, se lahko izkažejo za obsojajoča, zlasti kadar ta mnenja zmanjšajo čas, trud in raziskave, ki smo jih vložili v svoje odločitve.

Ljudje želijo pomagati tako, da nam povedo, katera zdravila naj jemljemo, da sploh ne smemo jemati zdravil, katero hrano naj jemo ali katere duhovne prakse moramo poskusiti. Neželeni svetovalci ponujajo svoja mnenja kot dejstva, uveljavljajo se kot strokovnjaki za vašo situacijo in lastne izkušnje popustijo sebi v prid. Čeprav želijo pomagati, njihove metode nimajo predvidenega učinka.

Uporaba asertivnosti za odzivanje na neželene nasvete o duševnem zdravju, to je res sodba

Ta tema se morda ne zdi pomembna za tiste, ki se ne nanašajo, toda za tiste, ki redno slišimo tovrstne komentarje, lahko sčasoma postane izčrpavajoča in frustrirajoča. Naveličamo se odzivanja na mnenja drugih o svojem življenju.

Poskušam uporabljati odločno komunikacijo in postavljati meje kot odgovor na neželene nasvete. V tem trenutku lahko postanemo moteči ali obrambni zaradi svojih odločitev, toda predčasno priprava izjave, da bi te pogovore spoštljivo zaprli, lahko pomaga, ko pride čas.

Če še naprej kritizirajo vaše odločitve ali vam navajajo lastno mnenje, jim lahko sporočite, da cenite njihovo skrb in bodo upoštevali njihov nasvet, vendar imate svoj način ravnanja s stvarmi, potem ko ste preučili veliko možnosti in se odločili, kateri je pravi ti. Poskušam potrditi njihove namene, hkrati pa se uveljavljam kot strokovnjak za svoje življenje.

Več o tej temi poslušajte v spodnjem videu. Se vam neželen nasvet na področju duševnega zdravja zdi presojen? Kakšne nezaželene nasvete vam dajejo ljudje? Povejte mi o svojih izkušnjah v spodnjih komentarjih.