Vaš odnos s hrano in okrevanjem duševnega zdravja
Velikokrat naš odnos s hrano vpliva na naše okrevanje duševnih bolezni, okrevanje duševnih bolezni pa vpliva na naš odnos s hrano. Ne glede na to, ali prenajedamo ali ne jemo dovolj, običajno naše prehranjevalni vzorci so nenormalni. To vpliva na naše razpoloženje, energijo, misli in občutke do nas samih. Pomanjkanje normalne vrednosti s hrano lahko izredno težko okreva po duševnih boleznih. Biti zdrav in samozavestni pri izbiri hraneali je dober odnos s hrano ključnega pomena za okrevanje.
Kdaj se osredotočiti na svoj odnos s hrano
Kaj je na prvem mestu, ozdravljenje našega odnosa s hrano ali zdravljenje duševne bolezni? Za vsakega posameznika je drugače, vendar verjamem, da se boste, če ozdravite odnos s hrano, počutili bolj pozitivno, močneje, bolj samozavestno in na splošno srečnejše; in to bo omogočilo okrevanje duševnih bolezni.
Iz istega razloga, če bi se začeli počutiti manj potlačeni, manj tesnobni, srečnejši in bolj samozavestni, bi se vaš odnos do hrane zagotovo spremenil. Vsekakor bo to osebna izbira. Osebno, ko sem začel bolj zdravo odnos s hrano, se je moja depresija in tesnoba seveda zmanjšala.
Kako hrana vpliva na okrevanje duševnih bolezni?
Hrana vpliva na okrevanje duševnih bolezni na več različnih načinov. Kot smo že omenili, hrana vpliva na naše zaupanje, našo energijsko raven, duševno jasnost, občutek o sebi in telesu. Na kemični in notranji ravni naše črevo pošilja možgane v naše možgane, ki vplivajo tudi na naše razpoloženje. Torej tvoje zdravje črevesja je izredno pomembno za vaše duševno zdravje, in to na koncu določa hrana, ki jo jeste.
Uživanje negovane, zdrave hrane in oskrba telesa s hrano, ki je gosta, bo zagotovo pozitivno vplivalo na okrevanje duševnih bolezni. Seveda to še ni konec, vse naj bo vse, to ni zdravilo za duševne bolezni, je pa zagotovo korak v pravo smer.
Kako ozdraviti odnos s hrano
To je tema, na katero bi lahko odgovorili tedni in zagotovo ne bo zajeta v enem odstavku na koncu te objave. A kot vedno je zavedanje prvi korak.
Vedeti, da je vaš odnos s hrano nenormalen in imate željo po zdravljenju, je začetek poti. Na tisoče virov je tam, odvisno od tega, kaj vključuje vaš boj s hrano, toda moj prvi predlog je najti nekoga, ki se je spopadel s podobnim vprašanje hrane in prosite za njegovo pomoč in napotke. Poglejte, ali imajo program ali informacije in pojdite od tam. Ne glede na to, s čim se spopadate, niste sami in tam je nekdo, ki je doživel isto stvar in jo preživel. Poiščite in delajte z njim. Možno je okrevanje duševnih bolezni in izboljšanje odnosa s hrano.
