Delitev vašega boja z duševno boleznijo vam pomaga pri okrevanju

Deliti svoj boj z duševno boleznijo je osebno, zato je biti lahko odprt in pregleden glede duševnih bolezni izjemno težaven. Toliko časa je veliko sram, zadrega in krivda okoliščine boja z duševno boleznijo, ki jo mnogi, ki trpijo, obdržijo zase. Toda če razložite drugim, skozi kaj greste, vam ni več treba skrivati ​​in nositi maske in to vam nudi podporni sistem to vam bo pomagalo, da se počutite, kot da niste sami. Verjamem, da je lahko delitev svoje zgodbe o boju z duševnimi boleznimi tako močan korak naprej in vas približa k okrevanju po duševnih boleznih.

Kako začeti deliti svoj boj z duševno boleznijo

Prva delitev, prva oseba, s katero se pogovarjate, bo najstrašnejša in najtežja. Toda po tem postane lažje, obljubim.

Predlagam, da izpišete, kaj ste že doživljali v boju z duševno boleznijo in delati možganske smetišča na papirju, da bi vse svoje misli, borbe in izkušnje dobili v enem kraj. To vam omogoča, da se nekoliko organizirate in osredotočite, preden se pogovarjate z nekom drugim. Seveda je pogovor s profesionalnim terapevtom in / ali psihiatrom lahko popoln kraj za začetek kot oni imeti veliko izkušenj in znati postavljati vprašanja in odgovarjati koristno, spoštljivo in spodbudno način.

Govoriti s pozitivno in spodbudno ljubljeno osebo je tudi nekaj, kar bi priporočal, ker je ta oseba nekdo, s katero se lahko obrnete pogosteje kot strokovnjak. Obstajate lahko nekoga, ki ga na osebni ravni poznate tam počutite se bolj podprti in močni med svojim bojem z duševno boleznijo.

Kaj, če nekdo ne razume vaše težave z duševno boleznijo?

To se mi je zgodilo na več računih. Odpravim se v boj z duševnimi boleznimi in oseba, ki je na sprejemnem koncu, mi odvzame pripombe. Bodisi ne razumejo duševnih bolezni, se počutijo neprijetno z vami, ko delite z njimi in ne vedo, kako se odzvati, ali pa je to povsem drugo. Pomembno, kar si morate zapomniti, ko se to zgodi, je, da nima nobene zveze s tabo. Reakcija druge osebe je odraz nečesa, kar se dogaja v njem ali njej. To nima nobene zveze z vašo zgodbo, vašo osebnostjo ali vašo vrednostjo. To še ne pomeni, da to, kar doživljaš, ni resnično, ampak absolutno je. In to si je tako pomembno zapomniti.

Poiščite ljudi, ki vas podpirajo in razumejo vaš boj z duševno boleznijo

Ne dovolite, da vas tisti, ki vas morda ne razumejo ali podpirajo, preprečijo, da bi delili svojo zgodbo in se ukvarjali z okrevanjem duševnih bolezni. Tam so ljudje, ki razumejo, so pripravljeni poslušati in so pripravljeni pomagati. In to so ljudje, s katerimi se želite obdati. Morda bo trajalo nekaj časa, nekaj iskanja in nekaj poskusov in napak, vendar je tako vredno. Dobro ste na poti k okrevanju po duševnih boleznih in deljenje vašega boja z duševnimi boleznimi vam bo omogočilo okrevanje še dlje.