Mačke pomagajo duševnemu zdravju: kako mi je mačka pomagala pri tesnobi

Mačke pomagajo duševnemu zdravju. Ne samo moje duševno zdravje (Jaz se ukvarjam s anksioznost), vendar mačke lahko kdorkoli pomagajo duševnemu zdravju.

Januarja letos sem posvojil mačko z imenom Lemmy. Nekateri izmed vas ste ga morda videli, kako se v ozadju mojih videoposnetkov sprehaja, toda nikoli mu nisem posvetil celotne objave. Počutim se, kot bi moral, saj je njegovo sprejetje neverjetno blagodelo za mojo tesnobo in je dokaz, da mačke na splošno pomagajo duševnemu zdravju.

Jaz sem mačja oseba. Nisem bil niti v vrtcu, ko je moja družina posvojila prvo mačko in od takrat smo jih imeli vedno vsaj eno. Šele ko sem dobil svoje mesto, sem prvič okusil življenje brez mačke in vedno se mi je zdelo, kot da nekaj manjka. Odločil sem se, da bom to odpravil in sprejel sem Lemmyja iz CatCadeja, mačje kavarne na severni strani Chicaga.

Moji izzivi z anksioznostjo

Poleg tega, da se borim s tesnobo, sem tudi na avtizmu in ena izmed naših lastnosti je nagnjena k fizični in duševni pretiranosti.¹ Vedno sem pretiran, in ker je pretirano spodbujanje tesnobe, sem vedno zaskrbljen.

Poleg tega se še vedno trudim, da lahko o svojih težavah z duševnim zdravjem govorim z drugimi. Čeprav sem napredoval, pogosteje ne vem, kako naj to dosežem, ko to najbolj moram. Ker svojih negativnih čustev ne morem uničiti, se napolnijo in dajo možnost, da postanejo veliko hujši, kot bi bili, če bi jih samo delil.

Lemmy mi pomaga pri obeh vprašanjih.

Kako mačke pomagajo mojemu duševnemu zdravju

Kadar se počutim tesnobno, pogosteje kot ne, se refleksno premikam, da se umaknem in skrijem pred svetom. Lemmy mi tega ne dovoli. Obožuje (in potrebuje) pozornost - če bom pristal v svoji sobi, bo skočil gor in ležal ob vznožju moje postelje, da hočem, da ga ljubim. Ne vidim ga, kako bi mi ležal pred nogami in mu ne dajal naklonjenosti, ki jo želi. Ležal bom zraven, mu dajal nežne hišne ljubljenčke in ga poslušal, kako muči.

Medtem ko ga preklinjam, bom instinktivno začel govoriti z njim - če se počutim tesnobno, bo to, kar rečem, seveda posledica tega, kar me skrbi. Kot se sliši čudno, so bili dnevi, ko sem se z Lemmyjem približal 30 minut pogovorov. Na neki ravni razumem, da se ne more odzvati in da v resnici ne razume tega, kar mu govorim, toda v tistem trenutku. to ni pomembno. Dojemam ga kot naklonjenega poslušalca, ki me ljubi in želi, da sem srečna, in to je vse, kar potrebujem.

Njegove terapevtske značilnosti dosegajo še bolj osnovno raven kot to. Preprosto dejanje občutka njegovega krzna pomaga izgnati negativne misli iz moje glave. Tudi gledanje v njegov obraz me nasmehne in mi da nekaj pozitivnega, da me prebije skozi dan. Na svojem telefonu in računalniku hranim ogromno galerij njegovih slik, tako da ga lahko vidim ne glede na to, kje sem. Te koristi se mi ne bi smele obravnavati kot izključne. Lastništvo hišnih ljubljenčkov je povezano s povečanjem števila hormonov, ki pomagajo nadzirati anksioznost, vključno z oksitocinom, dopaminom in serotoninom.²

Če povem, da ne morem priporočiti dovolj posvojitve mačke, če imate tesnobo. Če najdete mačko, ki je približno polovica toliko, kot je Lemmy, se boste zdeli preseženi.

Viri

1. Avtizem govori, Diagnostična merila DSM-5. Dostopno 13. avgusta 2018.
2. Fabian, Renee, "Mačke so neslišni junaki duševnega zdravja ". Srednja. Dostopno 14. julija 2016.