Samopoškodovanje in prebujanje v progi
Vsi imamo dneve, ko se jutranji alarm oglasi kot milijon nožev, ki nam zabijajo v ušesa. Vsi so se zbudili v najslabšem razpoloženju in se ne morejo brzdati iz funka. V teh dneh ne glede na to, kdo vas skuša spraviti v boljše stanje duha ali vas nasmejati, geste ostajajo brezupne in tako tudi vi.
Nekateri so sposobni najti načine, kako bi se obrnili in si prizadevali za pozitivnost. Drugi ljudje pa se jezijo nase in ta jeza ne pomaga že tako frustrirajoči situaciji. Ko začnete dan v nesrečnem načinu, potrebuje veliko, da resnično vklopite pozitivnost, in to za tiste, ki samopoškodovanje, edini način, da vklopite to srečo, je lahko z izdelavo oznaka samopoškodbe na njegovi koži.
Vsi vemo, da samopoškodovanje ni edini način za iskanje sreče in v resnici to pinganje užitka traja samo toliko časa, brazgotine za samopoškodovanje včasih trajajo večno. Zbujanje v nesreči lahko izvira iz ne le duševnih bolezni, ampak tudi iz neprijetnih sanj, preostanka stresa pred dnem ali napornih misli.
Če greste spati nesrečni, obstaja velika verjetnost, da se boste zbudili v podobnem stanju duha. Enako velja za samopoškodovanje: če telesu škodite, preden greste spat, in prva stvar, ki jo opazite, ko se zbudite, je sveža znamka, se bo vaš um takoj začel osredotočati na dejanje. Ne glede na to, ali ste osredotočeni na to, da želite, da bi lahko škodo ustavili ali ker bi ji radi dodali več dejstvo, da zjutraj razmišljate o samopoškodovanju, ni zdravo in je treba spremenjena.
Ustvari zdravo nočno in jutranjo rutino
Vedno znova in znova smo slišali, da je to, da se spustiš v rutino, zdravo in koristno, ko si upaš voditi uspešno življenje. Z urejanjem telesa in duha na urniku določa konstanto, ki ji lahko sledite in na katero ste navajeni. Če ste vedno raztreseni po vsem, vaš um oponaša vaša dejanja in da lahko kaos včasih privede do nevarnih vedenj in misli.
Tu je nekaj načinov, kako si olajšati um, zjutraj ali ponoči, da boste lahko ves dan poskušali ohranjati zdrav um.
- Pijte kamilični čaj, preden zaspite. Kamilični čaj lahko včasih pripelje telo v umirjeno, vsebinsko stanje in tako, da ga nekaj spijete pred spanjem, lahko vaš um postane manj očaran in bolj sproščen.
- Naj bo vaš alarm najljubša pesem. Namesto istega dolgočasnega alarma izberite vznemirljivo skladbo kot svoj jutranji alarm, da se boste prebudili v pozitiven utrip.
- Naredite kakšno vajo. Preden zaspite ali se zbudite, psa pojdite na sprehod po bloku. Že samo dovolite, da se vaše telo giblje, lahko hitro začnete z mislimi in si ga pripravite na dan.
Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.
