Vsi se včasih razjezijo. Ampak glede na našo nagnjenje za nestrpnost in impulzivnost, mi odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) izgubimo kul pogosteje kot večina.Na srečo sem našel preproste, a učinkovite načine, kako ostati miren pred vsakodnevnimi stiskami prometne zastoje, dolg...
Nadaljujte Z BranjemTo ni nova ideja, matrika nujnosti, ki jo vidite na levi strani, vendar deluje. Prednost vam lahko daje življenje z ADHD. Če bi ga uporabil v ta namen, za kratkotrajno razmišljanje (napad na vsakodnevna opravila, recimo), bi izrisal kvadrante tako, kot jih vidite, in moje naloge vključil v ustrez...
Nadaljujte Z Branjem"Končno sem to storil!" Je rekel Bob, odrasel človek z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti, ko je odhajal iz pisarne ob 17. uri. oster, da bi srečal ženo na večerji. Prvič v letih ni zamujal.Še pomembneje je bil, da je bil pripravljen uživati v nočnem izhodu, saj se je počutil spro...
Nadaljujte Z BranjemV zgodnjih dvajsetih letih sem živel in delal v New Yorku. Nekega jutra sem se vozil z gnečo podzemne železnice. jaz sem bil pozno v službo, kot vedno. Imela sem zgodnje srečanje, na katerega se še nisem pripravila. Čutila sem se tudi krivega, saj sem morala čisto novega, cvetečega kužka pustiti ...
Nadaljujte Z BranjemSe spomnite, kako je bilo biti otrok v lenem poletnem popoldnevu, ko so se opravile vaše naloge in ste se lahko igrali? Se spomnite naravnega navdušenja, ki ste ga čutili za vse, kar je sledilo?Za večino odraslih - zlasti tistih z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) - ti dobri občutki so...
Nadaljujte Z BranjemDODATEK je vprašal: "Kaj bi dal na svoj seznam opravkov, da bi se razveselil in odpravil stres in tesnoba?”1. Poskušam prenehati jemati stvari osebno in se opominjam, da nisem razlog, da se ljudje okoli mene vznemirjajo. —Francesca, Nemčija2. Poiščite terapevta, ki razume ADHD pri odraslih in pos...
Nadaljujte Z Branjemavtor Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. september 1998)Nakup SkrbiKot trener ADHD želim svojim strankam dati proaktivne, pozitivne predloge in našel sem jih v knjigi dr. Edwarda Hallowell-a, Skrbi.V Skrbi, Dr. Hallowell daje 50 nasvetov za obvladovanje skrbi in ponuja dragocen vpogle...
Nadaljujte Z BranjemOdrasli z ADHD se pogosto pritožujejo zaradi stresa in tesnobe, ki jo prinašajo vsakodnevni izzivi organizacija, delati, in težave v odnosih. Tukaj strokovnjak za pomanjkanje pozornosti ponuja tehnike obvladovanja stresa. Poskusite jih naslednjič, ko se boste počutili preobremenjene.Ustavite se i...
Nadaljujte Z BranjemŠtevilne stranke, ki pridejo k meni, so v prehodu ali pa delajo nekaj povsem novega in prinašajo različne skrbi. Stari "Brez skrbi... stvari bodo v redu" ne reši. Potrebujejo več kot moje prepričanje, da se bosta trdo delo in potrpljenje izplačala in da bosta njuna negativno razmišljanje ni potre...
Nadaljujte Z BranjemKolikokrat ste padli v spiralo navzdol, kjer se zdi, kot da nikoli nič ne bo šlo pravilno? Toliko se vam dogaja in tako malo časa, da to storite. Začnete razmišljati o vseh stvareh, ki jih ne morete storiti - o vsem, kar je v vašem življenju kdaj narobe. "Zakaj sploh moti ?!"Ta vrsta stresa je po...
Nadaljujte Z Branjem
Če imate velika pričakovanja do sebe, obstaja velika verjetnost, da ta pričakovanja povzročajo vs...
En zakonec osebe z diagnozo ADHD nam je napisal: "Moj mož pravi, da me ljubi, vendar njegova deja...
Pogovorimo se o koledarjih. Vsi imamo koledarje ene ali druge oblike in nekateri jih dejansko upo...