ADHD in moč pozitivnega razmišljanja

Kolikokrat ste padli v spiralo navzdol, kjer se zdi, kot da nikoli nič ne bo šlo pravilno? Toliko se vam dogaja in tako malo časa, da to storite. Začnete razmišljati o vseh stvareh, ki jih ne morete storiti - o vsem, kar je v vašem življenju kdaj narobe. "Zakaj sploh moti ?!"

Ta vrsta stresa je pogosto del življenja ADHD. Negativnost povzroča stres. Nasprotno pa pozitivno razmišljanje to zmanjša. Če lahko dobili rešitev na naši ravni stresa, je veliko lažje narediti stvari. Odlašanje postane manj vprašanje. Načrtovanje se ne zdi tako težko.

Ena od mojih strank je pred kratkim pripomnila: "Res je enostavno iti negativno. Ampak v resnici ni veliko težje videti pozitivnosti! "Nadaljeval je, ko je iskal pozitivne vrednosti, je njegov celoten pogled svetlejši in vse se zdi preprosto. Težko se je znašel z javnim nastopanjem, zamrzoval se je pred velikimi skupinami. Ko sem ga vprašal, kaj si misli v trenutkih pred predstavitvijo, je ugotovil, da se ponavadi osredotoča na to, kar bi lahko šlo narobe: "Kaj pa, če pozabim svoje vrstice? Kaj če rečem kaj neumnega? Kaj pa, če ne razumejo, kaj poskušam povedati? "Torej, ko je naslednjič moral javno govoriti, je poskusil in namesto tega: "Tu so, ker jih zanima moje tema. To je moja priložnost, da pokažem svoje znanje in zaslužim njihovo spoštovanje, kar si zaslužim. Ta dogodek je verjetno najbolj zabavno, kar so počeli ves teden, in jaz sem del tega. "Delo je! Bil je veliko bolj udoben in samozavesten, njegov nastop pa je bil brezhiben.

Vse ima svetlo in temno plat. Od nas je odvisno, kako gledamo. To je izbira. Ko smo se odločili videti pozitivne, to pritegne v naše življenje. Kot je moj dedek rad rekel: "Hodite po sončni strani ulice." Ko se ujamete negativno, se ustavite in poiščite nekaj pozitivnega. Običajno je zraven slabih stvari, ki ste jih gledali.

Nikoli ne podcenjujte moči pozitivnega razmišljanja. Olajša življenje z ADHD.

Posodobljeno 24. marca 2017