Anksiozne motnje in soočenje: kaj morate vedeti

Ko ljudje poznajo mojo diagnozo bipolarne in anksiozne motnje - in glede na to, da opravljam svojo večino dela - ponavadi vsa moja dejanja dodelijo tej diagnozi. Soočenje in nesoglasja se kot primer prelevijo v znake, da sem stopnjevanje v manično stanje stanje ali napad tesnobe ali panike. Toda anksiozna motnja in soočenje ne gresta povsem skupaj.

Kaj ne veste o anksioznih motnjah in soočenju

Ugotovil sem, da ljudje mislijo, da je konfrontacija lažje zame kot drugi ljudje, ker imam duševne bolezni (Kaj je stigma?). Družba kot celota vidi nesoglasje in spopad kot agresivno. Na njih gledajo kot na verbalni ekvivalent borbe in zagotovo kot stopnjevajoči se korak pred fizičnim nasiljem.

Do tega sklepa je tisto, kar ljudje ne vedo o anksioznih motnjah. K temu pripomore stereotip, da so duševno bolni le nekaj korakov od nasilja, vendar ljudje tudi to mislijo agresivno vedenje v kakršni koli obliki prihaja naravnost za duševno bolne. Velikokrat nas doživljajo kot vsrkane in ne moremo razumeti čustev druge osebe.

Kaj vedeti o anksioznih motnjah in soočenju

Kar bi ljudje morali vedeti o ljudeh z anksioznimi motnjami, je, da so soočenje, razprava in nesoglasja nekatere najtežje življenjske spretnosti, ki sem se jih moral naučiti. Mogoče sem postal dober v soočenju, če je to merljiva spretnost, vendar sem ne uživaj. V bistvu sem se izogibal soočenju na kakršen koli način.

V šoli so me iz več razlogov ustrahovali, vendar se nikoli nisem uprl. Bil sem prestrašen, plašen in samo hotel, da se spopad ustavi. Sošolci bi me zasmehovali in ne bi rekel besede v svoj zagovor. Sedel bi tam in ničesar ne bi upiral.

Ko sem dosegel odraslost, sem ugotovil, da šolski nasilnež obstaja kot nasilnež na delovnem mestu in v mnogih drugih oblikah. Agresivni sodelavci, manipulativni kupci in jezni tekmovalci so se v mojo pisarno slišali in izkoristili, kjer so lahko. Kakršna koli tla, ki sem jo izgubil, so jih pridobili.

Misel na napad panike zaradi spopada je bila prevelika nevarnost, zato sem se redko boril nazaj. Moj strah pred tem je tako velik, da imam včasih a napad panike ali tesnobe če se nekdo na klic ne oglasi,

Moja anksiozna motnja se ne uči konfrontacijskih veščin

Morala sem se naučiti kako se postaviti zase in za druge. Po naravi ne pride. Soočenje je bila veščina, ki sem se je moral naučiti. V resnici je zelo težko. Do danes moram globoko vdihniti, preden se začne spopad in pogosto bom imel občutek tesnobe, ko se bom »spustil« iz situacije.

Pomembno je biti stališče do tistega, v kar verjamem, in zmožnost postavljanja meja z drugimi. Veliko raje bi vsem dal, kar hočejo, nikoli ne rečejo ne in vedno dajo. To pa me ne bo osrečilo.

Anksiozne motnje otežujejo vpletenost v konflikt. Ampak skozi terapijo, zdravila in prakso imam naučil biti bolj vztrajen. Cenim te veščine in pogosto se norčujem ob misli, da ljudje mislijo, da gre seveda po moje, ko je bilo v resnici vse prej kot enostavno.

Gabe lahko najdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, in njegovo spletno stran.