Miti o depresiji, ki sem se jih naučil ignorirati

Depresija je del mojega življenja že od 12. leta in včasih se mi zdi, da sem v knjigi slišal vsak mit o depresiji. Na žalost je veliko mitov o depresiji razširjena, ker se ohranjajo v medijih in včasih celo vplivajo na naše ljubljene. Naučitev uglaševanja mitov o depresiji mi je pomagala bolj razumeti sebe.

Štirje miti o depresiji, ki jih bolje ignorirate

1. Depresija ni resnična težava

Enkrat sem se odločil odpreti in nekomu v svoji družini povedati, da sem depresiven. Njihova reakcija je bila: "Vendar se ti ne zdi tako žalostno." Zavedel sem se, da se mi pri drugih ljudeh depresija ni zdela težava, ker sem se skozi življenje videla v redu. Resnica je bila, da nisem. Bil sem mučen. Tega preprosto niso mogli videti.

2. Antidepresivi rešujejo vse

Ne morem vam povedati, kolikokrat so mi ljudje rekli: "Zakaj ne moreš preprosto jemati zdravila?" Resnica je taka zdravila za depresijo Za vsakega človeka deluje drugače in to je lahko dolg postopek poiščite pravi načrt zdravljenja. To ni rešitev, ki bi ustrezala vsem. Tudi pri zdravilih je depresija še vedno lahko boj.

3. Antidepresivi ne rešujejo ničesar

To se morda sprva zdi v nasprotju z mojo drugo točko, vendar menim, da sta oba mita o depresiji pogosta. Tako kot obstaja mit, da so antidepresivi odlične rešitve, obstaja tudi misel, da sploh niso koristni ali da so "enostaven način" zunaj. "Resnica je, da so mi ta zdravila zagotovila način, da se izboljšam, način, kako delovati na sebi, dokler mi ne bo uspelo biti na lastni koži medtem.

4. Depresijo je enostavno prepoznati

Resnica je, da sem porabil veliko časa, da v resnici nisem razumel sebe kot osebo z depresijo. Vzelo mi je veliko časa prepoznati svojo lastno depresijo ker ni bilo videti tako, kot sem pričakoval. Mislil sem, da je depresija ves čas videti kot jok in žalost. V resnici je šlo za tesnobo, strah, brezveznost in jezo. Zapleteno je.

Moč, ki izhaja iz depresije, ni mit

Ena največjih stvari, ki sem se jih naučila o depresiji, je, da me lahko močno stori, kljub temu, da sem odraščala, misleč, da gre za šibkost. Ko razumem svoje potrebe in občutke, se počutim veliko močneje kot nekoč.

Oglejte si moj video o tem, kako je poslušanje mitov o depresiji vplivalo na mojo sposobnost, da se izboljšam. Nato mi sporočite, kako ste bili prizadeti zaradi mitov o depresiji.