Veščine preživetja za družinsko dramo in duševne bolezni

Veščine preživetja družinskih dram in duševnih bolezni se mi zdijo ključne. Nekatere družine so preproste, druge pa se lahko počutijo nerede. Moja družina je slednja. Boj med družino se počuti kot pravilo (Strupeni odnosi: ukvarjanje z ljudmi, ki imajo težave). Soočanje z družinsko dramo in duševnimi boleznimi hkrati lahko naenkrat občutite preveč. Moral sem preizkusiti nekaj veščin preživetja, da sem se spopadel z družinsko dramo, ko čutim, da vpliva na moje duševne bolezni depresije in tesnobe.

Družinske dramske izkušnje preživetja

Poskusite se izogniti družinski drami

Ena prvih stvari, ki jih naredim, ko slišim za nekakšne pretepe v družini, je, da poskušam ugotoviti, kako lahko ostanem nevezana. Ko se počutim depresivno, ne želim več dodati v svoj krožnik. To včasih pomeni izogibanje socialnim medijem.

Na žalost obstajajo časi, ko se počutim, kot da moram zavzeti stališče. Ne morem se izogibati stvari, zaradi katere mi je neprijetno, kar je v neposrednem nasprotju z vsem, kar mi govori. Ko se počutim, kot da se moram absolutno vključiti, se. Vendar se na vsakem koraku počutim tesnobno. Sovražim občutke, ki jih to vzbuja.

Vzpostavite meje z družino

V zadnjem času sem ugotovil, da mi je bolj pomembno postavite nekaj meja ko se spopadam tako z družinsko dramo kot z depresijo. Ne morem vzeti vsakega boja, ko imam opravka z notranjimi konflikti. Prisili me, da se želim globlje kopati v luknjo in ignorirati svet.

Depresija lahko postane veliko slabša, ko začutim, da moji odnosi propadajo. To je zato, ker se moja depresija pogosto manifestira v občutku, da nič ni pomembno. Nimam želje, da bi poskušal kaj izboljšati.

Spoznajte, da se nekateri ne spreminjajo

Ne glede na to, kako zelo si želim, da bi nekateri v življenju ravnali drugače, to preprosto ne deluje tako. Moral sem se sprijazniti s tem Nikogar ne morem spremeniti. Tega ni bilo lahko uresničiti, vendar je potrebna družinska drama.

Spoznal sem, da prej ko sprejmem ljudi, prej lahko spremenijo moja pričakovanja biti bolj realističen. Ljudje se morajo želeti spremeniti. Nikogar ne morem prisiliti v nič, lahko pa spremenim svoj odnos. Včasih to pomeni, da se moram posloviti od ljudi, ki jih imam rad, ker preprosto ni dobro za moje zdravje.

Veščine preživetja za družinsko dramo: mejna postavitev

Oglejte si ta video o tem, kako in zakaj postavljam meje družinskim članom. V komentarjih mi sporočite, če se lahko navežete.