Učenje kako udobno leteti

Če se bojite leteti, morate sprejeti številne korake, da premagate ta strah. Vaš prvi korak mora biti motivacija: soočanje s tesnobo je res neprijetno, zato morate postanite odločeni, da boste izbrali letalski prevoz kot najvarnejši, najlažji in najhitrejši način, da dosežete tiste oddaljene destinacije. Ali je pogosto letenje v vašem poklicu nujno? Imate družino in prijatelje, ki jih želite obiskati pogosteje? Si želite dopust v tujini? Ti cilji vam bodo pomagali pri motiviranju, saj vas močna želja po premagovanju težave vodi skozi kakršne koli ovire na poti.

V preostalem delu tega poglavja je predstavljenih sedem osrednjih nalog za udobno letenje. Prva naloga - naučiti se zaupati industriji - se posebej osredotoča na vprašanje letenja. Vseh šest nalog se nanaša na druge odseke programa samopomoči Panic Attack. Ko preberete ta razdelek, ga uporabite kot vodnik za preučevanje osrednjih stališč in spretnosti, predstavljenih drugje v programu samopomoči Panic Attack. Če bi raje sodelovali z našim kompletom z naslovom Doseganje udobnega leta, se pozanimajte o tem v razdelku Trgovina za samopomoč.

Ne začnite presojati, ali vam bodo te veščine pomagale, dokler jih ne boste imeli v praksi v resničnih situacijah. Naredite majhne korake do udobnega letenja, na primer obisk letališča, vkrcanje na stacionarno letalo ali kratek polet kot praksa. To bo več možnosti, da preizkusite nekaj teh znanj. Bolj ko vadite, lažje bo.

Če imate potrpljenje, bo svet komercialnih letov kmalu le vozovnica za hitro, enostavno in udobno potovanje.

Naslednji: Koraki za učenje udobnega letenja
~ nazaj na domačo stran spletnega mesta Anxieties
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah