Wellness kultura podpira 4 vedenja v motnjah prehranjevanja

Okrevanje motnje hranjenja je sam po sebi dovolj naporen, a v škodljivo resničnost dodajo nekatere vedenje motenj hranjenja jih podpira kultura dobrega počutja in ozdravitev iz tega vprašanja se na trenutke lahko zdi povsem nemogoča.

Zdravstvena in fitnes industrija vsako leto ustvari več kot 80 milijard ameriških dolarjev prihodka,¹ a da bi ta korporativni stroj prinesel tako velik dobiček, se ženske in moški zanašajo na svoje telo kot neustrezno ali ga potrebujejo izboljšave. Poleg tega lahko zunanji pritiski iz določenih računov za fitnes na družbenih medijih ustvarijo učinek "osvetlitve", da bi ljudi prepričali, da so niso v formi, ker njihova vsakodnevna rutina ne vključuje čiščenja sokov, dvournih vadb, maratonskega treninga ali rastlinske diete. Spodaj so navedena štiri vedenja prehranjevanja, ki jih je podprla kultura dobrega počutja - in kako jih opaziti, da ohranite okrevanje prehranjevalne motnje.

Prehranjevalno vedenje, ki ga podpira wellness kultura

Na prvi pogled se lahko ti zdravstveni in fitnes trendi zdijo neškodljivi - ali celo koristni za dosego tega

wellness cilji—Vzpodbujajo lahko tudi nerealne in škodljive standarde slike telesa, ki bi se lahko stopnjevali neurejeno prehranjevanje vedenja.

1. Občasno postenje: To niha med določenimi obdobji prehranjevanja in neuživanja, za katere zagovorniki prehrane trdijo, da bodo povečali energijo, osredotočenost in zdravo težo. Vendar pa lahko občasno postenje vodi do skrajnih obredov s hrano, kot so omejevanje kalorij, cikli popivanja ali preokupacija s "čisto prehrano". Ta vedenja lahko povzročajo podhranjenost, utrujenost, šibkost in zmanjšano koncentracijo, med drugimi fizičnimi in duševnimi stranskimi učinki, ki premagajo navidezni namen prekinitve na tešče.²
2. Izločilne diete: To je odstranitev določenih sestavin ali včasih celotnih skupin hrane iz vsakodnevnega vnosa, da se simptomi bolezni ali intolerance na hrano čim bolj zmanjšajo. Nekateri dejansko potrebujejo izločilne diete iz posebnega zdravstvenega razloga, vendar je izbira "brez glutena" brez diagnoze ulceroznega kolitisa, alergije na pšenico, dermatitisa ali celiakije lahko na primer privede do demonizacije glutena in kasnejši strah pred jedjo katero koli živilo, ki vsebuje to sestavino.³
3. Štetje makrov: To je način prehranjevanja, ki sledi porabi makrohranil - maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Toda pri štetju makrov je težava, da spregleda pomembnost mikrohranil - vitaminov in mineralov - za uravnoteženo prehrano. Čeprav se to sprva morda zdi izboljšanje od štetja kalorij, lahko sledenje makrom kljub temu povzroči duševno obsedenost uči ljudi, da merijo svoje porcije, omejijo hrano, ki jim je dovoljeno uživati, in ignorirajo znake okoli lakote ali polnosti.⁴
4. Močna, ne vitka: To gibanje na družbenih medijih, katerega cilj je spodbujanje moči in atletizma nad vitkostjo kot glavnim telesnim standardom. Vendar ta poudarek na vidno napetih mišicah, kot so močne roke, nagnjena stegna in razgibani trebuhi, še naprej krepi nevarno iluzijo, da zdravje temelji na fizičnem videzu. "Močan, ne vitki" ideal ne ustvarja vključenosti za vse vrste telesnih sestavkov, za vzdrževanje pa lahko zahtevajo prevelike količine treninga.⁵

Viri

1. Gough, C., "Zdravstveni in fitnes klubi: statistika in dejstva."Statista, 2. avgusta 2019.
2. Bendix, A., "8 znakov, da je vaša dieta z občasnim postom postala nevarna ali nezdrava." Business Insider, 26. julij 2019.
3. Freuman, T., "Ko odstranjevanje diete povzroči povratno ognje."Ameriške novice in svetovno poročilo, 14. april 2014.
4. Hayim, L., "Tukaj je, zakaj je dieta IIFYM nevarna, pravi registrirani dietetik." Univerza Spoon, dostopano 29. oktobra 2019.
5. Papathomas, A., "" Močna je nova mršava "ni tako opolnomočena, kot se sliši."Sydney Morning Herald, 8. januar 2019.