Kako doseči prehod na fakulteto: Strategije trenerja ADHD

Organizirajte se

Ste v srednji šoli doma večkrat pozabili na papirje? Če je tako, uporabite eno glavno vezivo za vsak razred - kraj za shranjevanje vseh fizičnih materialov. Vas skrbi tudi izguba? Naložite v Aplikacija s ploščicami. Medtem ko ste že pri njem, kupite še 3, ki jih želite priložiti dnevnemu redu, ključem in denarnici.

Spremljajte čas

Če ste kot večina najstnikov, naredite vse v svojem telefonu - urnik, sestavljanje seznamov, pa tudi igranje iger in uporabo Instagrama. To je hkrati vaše največje orodje in vaš največji distraktor.

Kaj je rešitev? Dobite dnevni program, kot je Načrtovalec strasti, ki vam omogoča, da si celoten teden ogledate v korakih po 30 minut od 6. do 23. ure. Obstaja mesto, v katerem napišete svoje osebne cilje in delovne / šolske cilje ter korake ukrepanja, da jih dosežete z dodatnim prostorom, v katerega boste vključili mesečna razmišljanja o tem, kaj ste dosegli, in kako jih izboljšati naslednji mesec.

Z vsakim učnim načrtom, ki ga prejmete, zapišite vsak izpit, skupinski projekt in rok za prijavo. Poskusite uporabiti Pilo Frixion .07mm brisalo v različnih barvah - po eno za vsak tečaj. Nato med predajanjem nalog označite oceno, ki ste jo prejeli ob vsaki, da boste lahko videli, kje v semestru napredujete. Ta postopek ustvarja rutino pri opravljanju dela, ki vam bo pomagala slediti.

Nato ne pozabite pisati v družabnih angažmajih, prostovoljstvu in druženju s prijatelji in družino. Načrtovanje vašega časa je dober način, da poskrbite zase in preprečite, da bi izgorevali. Hiter pogled na koledar vas lahko spomni, da rečete NE, ko imate preveč na krožniku.

Ustvarite dnevno rutino

Zadostno spanje in uživanje zajtrka, zapolnjenega z beljakovinami, sta ključnega pomena za uspeh pri pouku. Preden odidete na fakulteto, začnite vsak večer ob isti uri in se zjutraj zbujati ob istem času. Tako bo alarm, ki se bo ugasnil pred prvim jutranjim seminarjem, nekoliko manj šok. Z aplikacijami spremljajte svoj spanec - na primer Sleep as One (Android) ali Sleep Cycle (iOS), da zagotovite, da jih boste dobili dovolj. In pogovorite se s sostanovalcem o pomembnosti zanesljivega dnevnega urnika.

Pojasnite, kaj deluje za vas

Če vam prstan s prstom, stresna žoga, glasba ali podloga za risanje pomaga, da se bolj osredotočite na določeno temo, obvestite svojega profesorja in vprašajte, ali lahko fidget uporabljate v razredu, tako da ni moteč. Tako bodo, ko vas bodo videli z eno ušesno slušalko, vedeli, da se zelo trudite osredotočiti in ne samo zonirati.

Gradite odnose s profesorji

V srednji šoli vas je zanič z učitelji. Na fakulteti so vaši profesorji tisti, ki vas bodo ocenjevali v razredu, sodelovali z vami ena na ena in potencialno oddali referenco za vas, ko diplomirate in začnete prijavljati za delovna mesta. Njihova priporočila bi lahko pomenila razliko med zaposlitvijo pred vrstniki ali izpolnjevanjem tisočev spletnih prijav brez odgovora! Začnite graditi te odnose zgodaj.

Bodite realni glede časa študija

Seveda, vsi sovražimo študij, toda pri predmetih, ki so še posebej zahtevni, se moramo preprosto spoprijeti. O fakulteti razmišljajte kot o zaposlitvi s polnim delovnim časom. Teden naj bi trajal vsaj 40 ur. Večina učencev je v pouku 20-25 ur, kar pomeni, da bi morali načrtovati preostalih 15-20 v knjižnici ali z mentorjem, če ga potrebujete.

Pridobite trenerja

Vaš trener naj ima hrbet in vas spodbuja, da živite po svojih najboljših močeh. To ni vedno treba biti profesionalni trener. Učitelji, učitelji virov, posredniki sredstev za invalide, učni strategi, prijatelji in družina lahko vsi prevzamejo to vlogo v vašem življenju. Lahko je kdor koli, če se vam pridružijo in podpirajo sodelovanje in verjamejo v medsebojno odgovornost. Če vas posebne stvari stresno opozorijo, igrajte vloge s svojim trenerjem in morebitnimi načini, kako bi se situacija izigrala. Lahko zmanjša tesnobo in pomiri živce.

Če sledite takim korakom, boste uspešni na fakulteti in v življenju. Naučite se priti do svoje podporne mreže, če želite, da zdrsnete. Pomagajo vam ostati na poti "gremo nekam odlično"! Nato se usedite nazaj in proslavite sebe - šli ste na fakulteto in to počnete!

Posodobljeno 26. januarja 2018