Poslušajte "Kaj jesti, kaj se izogibati: Vodnik o ADHD o hrani in prehrani za otroke" s Sanford Newmark, M.D.

Sanford Newmark, M. D., opisuje osnovna prehranska načela za ADHD, ključna hranila, ki jih vaš otrok morda primanjkuje, občutljivost za določeno hrano in aditive za hrano in drugo

Poslušajte "Kaj jesti, kaj se izogibati: Vodnik o ADHD o hrani in prehrani za otroke" s Sanford Newmark, M.D.

Za poslušanje kliknite spodnji gumb za predvajanje ali kliknite ikono za prenos, da prenesete podcast in ga shranite v svojo napravo. Mobilni uporabniki lahko dotaknite se te povezave da odprete aplikacijo Podcasts ali dotaknite se te povezave da odprete aplikacijo Stitcher.

Sledi ADDitude “s ADHD strokovnjaki podcast naprej Apple Podcast | Šivilja

Oglejte si predstavitev diapozitivov ki je spremljala izvirno oddajo tega spletnega seminarja v živo.

---

Kakovost hrane vašega otroka vpliva na delovanje njegovega telesa in možganov ADHD. Močni dokazi kažejo, da lahko dobro zaokrožena prehrana pomembno vpliva na resnost otrokovih simptomov ADHD - izboljša kognicijo, razpoloženje in vedenje. Prav tako raziskave kažejo, da občutljivost za določeno hrano in aditive za hrano lahko negativno vpliva na otrokove možgane. Drugim pa morda primanjkuje dobrega ravnovesja osnovnih hranilnih snovi za optimizacijo pozornosti in osredotočenosti.

Ni prehranskega pristopa k prehrani in ADHD-ju. Ključno je najti pravo kombinacijo živil, ki jih uživa - in se jim izogibajte - glede na prehranski profil in simptome vašega otroka.

V tej epizodi:

• Kako uravnotežena in slaba prehrana močno vpliva na simptome ADHD
• Osnovna prehranska načela za ADHD
• Kdaj in kako uporabljati izločilne diete
• Zmanjšanje prehranskih barvil, občutljivost na gluten in ADHD
• Ključnih hranil vašemu otroku morda primanjkuje
• Uporaba nekaterih dodatkov za zapolnitev prehranskih vrzeli

Priporočeni viri:

• Brezplačni vodnik za okusno (in ADHD-prijazno!) Prehranjevanje
• 9 Pravila o zdravi hrani za družine z ADHD: Kaj jesti, česa se izogibati
• Kako prehrana usklajuje možgane ADHD
• Zakaj je sladkor kriptonit: diete resnice

Pričevanja poslušalcev:

• "Cenim odprtost današnje teme, ko sem videl, da prehranske prilagoditve pomagajo / ovirajo moj ADHD."
• "Lepo je bilo imeti dejanske primere, katera hrana je dobra in katera hrana ni... Težko je samo določiti ogljikove hidrate ali sladkorje ali gluten. Dejanski primeri so zelo koristni. Hvala vam!"
• "Ljubil je govorca jasno in enostavno razumeti; vključila je celo veliko novih idej zame. "
• "Počasen tempo. Osnovno znanje, vendar verjetno dobro za ljudi, za katere bi to lahko bile nove informacije. "

Sanford Newmark, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Prisluhnite in nam v komentarjih povejte, kaj mislite. Če vas zanima oglaševanje v ADDitude “s ADHD Experts podcast, pišite nam na [email protected].

Kako poslušam?

Če predvajalnika podcast ne vidite na vrhu strani ali se naročite na ADDitude “s ADHD Experts podcast nekje drugje, sledite tem navodilom:

Iz telefona ali tabličnega računalnika:

Lahko se naročite na ADDitude “s ADHD Experts podcast v katerem koli predvajalniku podcast. Če to berete v mobilni napravi Apple, dotaknite se te povezave da odprete aplikacijo Podcasts. Če berete to v mobilni napravi Android, dotaknite se te povezave da odprete aplikacijo Stitcher.

Z namizja ali prenosnika:

Za začetek epizode kliknite gumb »predvajaj« na vrhu strani. Med poslušanjem držite to okno ali zavihek v brskalniku, če se epizoda podcasta ne bo predvajala.

Opomba o kakovosti zvoka: ta podcast je posnetek serije vebinarjev, zvok pa je posnet iz telefonskih pogovorov in ni posnet v studiu. Prijavite se za sodelovanje v spletnih seminarjih v živo na: www.additude.com/webinars/

---

---

Posodobljeno 31. decembra 2019