Napačna prepričanja: Delovni zvezek o tesnobi in fobiji
Brez razmišljanja spoštujemo inherentno vrednost psov in mačk kot živali. Tudi človeška bitja imajo svojo lastno vrednost, kakršna so, razen tistega, kar dosegajo, ali katerega odobravanja uživajo.
Ko rastete samozavest, se lahko naučite spoštovati in verjeti vase, razen tega, kar ste ste dosegli in se ne zanašajte na drugega zaradi svojega dobrega počutja (ali naredite drugega, da se zanese nanj) ti).
Primeri napačnih prepričanj:
- Kritike: (torej "ničvreden sem")
- Prezrto: (torej "Moje potrebe niso pomembne")
- Zavrnjeno: (s tem "sem neuničljiv")
Kako spremeniti ta stara prepričanja okoli:
Brez moči sem. Sem žrtev zunanjih okoliščin.
"Odgovorna sem in nadzorujem svoje življenje... Okoliščine so takšne, kot so, vendar lahko določim svoj odnos do njih. "
Življenje je boj. Nekaj mora biti narobe, če se zdi življenje preveč enostavno, prijetno ali zabavno.
"Življenje je polno in prijetno."
"V redu je, da se sprostim in zabavam."
"Življenje je pustolovščina in učim se sprejemati tako vzpone kot padce."
Nepomembna sem. Moji občutki in potrebe so nepomembni.
"Sem dragocena in edinstvena oseba."
"Zaslužil sem si, da imam svoje občutke in potrebe toliko kot za vse druge."
Prav prepoznavanje lastnih zmotnih prepričanj je prvi in najpomembnejši korak k temu, da se jih spustite. Drugi korak je razviti pozitivno trditev, da se zoperstavite vsakemu zmotnemu prepričanju, in ga še naprej vtisnite v svoj um, dokler vas ne »deprogramirajo«.
Naslednji: Podporni partnerji
~ vsi članki o Holli's Triumph Over Tragedy
~ vse zlorabe člankov knjižnice
~ vsi članki o vprašanjih zlorabe
