Telesna podoba in motnja prenajedanja

Motnja prenajedanja (BED) lahko vpliva na vašo telesno podobo. To se lahko zgodi, tudi če v času, ko se ukvarjate z njim, praktično ni povečanja telesne mase BED vedenje. Ko sem se ukvarjal s prenajedanjem, sem živel aktiven življenjski slog, tako da nisem doživel dramatične spremembe teže, je pa vplivalo na to, kako se počutim glede svojega telesa. Tudi pri motnji prenajedanja je naša telesna podoba v naših glavah, zato bodimo nežni do sebe in ne pozabimo ljubiti kože, v kateri smo (Kaj je podoba telesa in kako jo izboljšamo?).

Kako prenajedanje vpliva na našo telesno podobo

Resnično lahko rečem, da bi se v 99 odstotkih časa po vsakem zaužitju počutil popolnoma grozno glede svojega telesa. Neverjetno sem videl, da je moj trebuh napihnjen in počutil bi se, kot da sem se zredila za 10 funtov. V resnici je to očitno nemogoče, toda ko imate motnjo hranjenja, so vaše misli izkrivljene in morda verjamete, da se je ta pridobitev res zgodila (Test motnje prenajedanja – Ali imam motnjo prenajedanja?).

Iz izkušenj, ki sem jih doživela v življenju, vem, da posledice sprejemajo občutke popolnega gnusa. Zame je prihajalo iz tega, da nisem mogel verjeti, kako sem se pravkar obnašal. To je nato vodilo v sovraštvo do sebe, sovraštvo do telesa, in krivda. Ker so se vsa ta čustva zgodila naenkrat, nisem mogel videti izhoda iz popačene telesne podobe.

Naučite se ljubiti svoje telo in ohraniti zdravo telesno podobo

Bistveno je, da se naučimo biti nežni do sebe, ljubiti svoje telo in ohraniti pozitivno telesno podobo kljub motnji prenajedanja. Razumem, da je lahko težko, medtem ko se še vedno ukvarjate s prenajedanjem, toda to so časi, ko je najpomembnejše, da niste strogi do sebe in greste po poti sovraštva do telesa. Ne pozabite, da je večino stvari, o katerih razmišljate, izkrivila vaša motnja hranjenja. Včasih ne bi smeli verjeti vsemu, kar mislimo.

Telesna slika pri okrevanju pri motnjah prenajedanja

Tudi če dalj časa ne prepijam, se lahko še vedno borim s svojo podobo telesa. Vem, da se večina žensk ukvarja s tem in to je težko premagati.

Vendar sem bil veliko boljši preoblikovanje misli Imam o svojem telesu. Namesto da razmišljate o stvareh, ki vam na telesu niso všeč, pomislite na stvari, ki jih imate radi. Pomislite na vse, kar vaše telo naredi za vas. Pomislite, kako težko dela vsak dan, da vas ohranja pri življenju. Hvala svojemu srcu za utrip, nogam za hojo in organom za pravilno delovanje. Ko se naučimo biti hvaležni za svoje telo, se sovraštvo začne umirjati.

Globoko vdihnite in se spomnite, da je naš telesna slika je lahko popačena. Pot do ljubezni do svojega telesa je lahko težka. Lepa si ne glede na velikost ali obliko. Zaradi motnje hranjenja boste verjeli v stvari, ki niso resnične. Del okrevanja je zavedanje teh laži in prepoznavanje subtilnih resnic.

Upam, da boste vsi videli luč in vedeli, da je vaše telo lepo. Poskusite danes ne biti strogi do sebe in obljubim, da boste v življenju prišli veliko dlje, če boste imeli radi sebe, namesto da boste nezadovoljni s svojim videzom. Ostani močan.

Najdi Grace na Twitter, Facebook, Google+ in naprej njen osebni blog.

Grace Bialka je plesna učiteljica in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace že od 14. leta živi z motnjo hranjenja in depresijo. Začela je pisati v upanju, da bo širila ozaveščenost o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace na Twitter, Facebook, in njen osebni blog.