Fad dieta in prekomerna prehrana

Fad dieta ni zdrava za nikogar, ampak ko jo imaš motnja prehranjevanja, fad dieta je lahko simptom vaše motnje hranjenja in naredite resno škodo svojemu umu in telesu. Skoraj vsi v Združenih državah Amerike so v nekem trenutku bili na dieti. V popularni kulturi so tako vseprisotni, da se je le redki izognili privlačnosti hitre prehranske diete, zlasti tiste z motnjo prehranjevanja.

Fad dieta je običajna resničnost prekomernega prehranjevanja

Ko imate motnjo hranjenja, je to včasih neizogibno da boste poskusili s hrano diete. Fad dieta se popularizira in prodaja, kot da je zabavna, koristna in bo na koncu spremenila vaše življenje. Ko ste že ranljivi občutki krivde in sramu glede svojega telesa in kdo vam predstavi način, kako se nehati tako počutiti, je neverjetno logično, da poskusite.

Ko sem šel na posvetovanje k želodčna operacija za hujšanje, Prosili so me, da na njej napolnim list z dietami in oblečim vse tiste, ki sem jih poskusil. Ko sem videl množičen seznam, sem si mislil, "Na tem ne bom imel veliko za izpolniti."

Ko pa sem šel po rjuho, sem spoznal, koliko hudomušnih diet sem bil. Nutrisystem, Slim Fast, Atkins, South Beach, seznam se je nadaljeval. Edino, kar ima skupna vsa ta navadna dieta, je, da nobena od njih ni delovala.

Fad diete in cikel prekomernega prehranjevanja

Moja osebna izkušnja z motnjami hranjenja zaradi prenajedanja in dietami je naslednja:

1. Začnite z dieto: Počutim se pooblaščen in navdušen, da mi bo to, končno to, pomagalo shujšala in odpravila vse svoje težave.
2. Uspeh: Sprememba vaše prehrane, zlasti drastična, bo sprva prinesla nekaj rezultatov. Verjameš v to, da divje dieta deluje in čutiš se še bolj pripravljenega na to.
3. Planota: Ko se vaše telo prilagodi novim prehranjevalnim in vadbenim navadam, planoti in prenehate izgubljati kilograme. Zdaj delate resnično, zelo naporno in ne prinašate rezultatov. Morda se boste počutili utrujeni, če ne boste zaužili dovolj hrane, bežite pred vsemi vajamiin bedni od omejitev, ki si jih postavil nase.
4. Obup in obupavanje: Če vidiš rezultate, je enostavno ostati na divji dieti, a ko se počutiš bedno, ne ješ, kar hočeš, delaš, dokler ti ne bo neprijetno, potem pa se nič ne zgodi, ne boš ostal na tej dieti prav dolgo dolga.

Bi morali iti na diete, ko imate prekomerno prehranjevanje?

Ko imate motnjo hranjenja, morate biti zelo previdni prehranjevalne navade in vadba in nadaljevanje diete je hiter način, da motiš oboje in se frustriraš v procesu.

Namesto da bi se lotili najnovejše diete, ki bo obljubila, da vam bo spremenila življenje, pojdite pogledat popivanje terapevt motnje hranjenja, pogovorite se z zdravnikom o zdravi izgubi teže. Uporabi svoje podporno omrežje, ki vam pomaga skozi vaše potovanje in karkoli že počnete, ne sodite v gladek oglas, ki vam pove, da je izguba teže enostavna in učinkovita, ne glede na to, s kakšnimi metodami se jih trudite.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.