Skozi obletnico smrti ljubljenega

Obletnice smrti ljubljene osebe so lahko res težke, ne glede na to, koliko let je že bilo. Ko sem pred 10 leti izgubil očeta, razumem bolečino a obletnica travme iz prve roke. Čeprav zelo pogrešam očeta, sem se marsičesa naučil kako rešiti mojo žalost. Preberite nadaljevanje o petih metodah, s katerimi se spopadam z obletnico smrti mojega očeta.

Pet načinov za spopad z obletnico smrti

1. Priznajte bolečino

Okoli obletnice smrti ljubljene osebe boste morda čutili žalost ali jezo. Teh čustev se vam ni treba sramovati. So normalni. Pomembno je počastite svoje občutke tako da lahko skozi njih pridete na najboljši možni način.

2. Jok

Ko priznate bolečino, v redu je jokati. Pustiti, da solze padejo, je kot izpustiti negativna čustva. Lahko jokate sami, s prijateljem ali obema. Osebno sem jokal pred prijatelji. Zdaj ponavadi to počnem, ko sem sam. Običajno se zgodi ponoči, ko začnem razmišljati o preteklosti. Čustveno se izsuši, vendar se zjutraj počutim bolje.

3. Pogovorite se o svojih občutkih s prijateljem ali strokovnjakom

Poleg joka je zdravo govoriti z nekom. Seveda ne morejo vsi razumeti izgube, zato se lahko počuti nerodno. Če imate prijatelja, ki je prav tako izgubil starša, bi lahko pomagalo, da se z njim ali njo pogovorite o žalosti, ki jo čutite ob obletnici smrti. Z pogovorom si lahko pomagate medsebojno obdelati in obvladati žalost.

4. Komunicirajte s svojim pokojnim ljubljenim

Komuniciranje s svojo pokojno ljubljeno osebo se morda zdi čudno, vendar je lahko olajšanje, če poveš, česar nisi povedal, ko je bil živ.

Ko sem izgubil očeta, sem mislil, da bi govoril z njim smešno, ker me ne bi mogel slišati. Ker pa je bilo toliko stvari, ki sem jih potrebovala, da sem se spustila iz prsi, sem se odločila, da mu pišem. S tem sem se spomnil naših dobrih pogovorov. Tako sem začel bolj razmišljati o dobrih časih in njegovih modrih nasvetih.

5. Naredi nekaj zabavnega in kreativnega

Če boste naredili nekaj, v čemer uživate, boste ljubili svojo ljubljeno osebo na obletnico njegove smrti, ker bi želel, da uživate v svojem življenju. Če uživate v ustvarjalnosti, lahko ustvarite nekaj, kar predstavlja, kaj vam je pomenilo njegovo življenje. Če niste ustvarjalni tip ali preprosto nimate časa, da bi nekaj ustvarili, lahko naredite nekaj zabave, ki spominja na osebo.

Za očetov rojstni dan pred nekaj leti sem ustvaril video, ki je vseboval moje najljubše slike mojega očeta. Vsako leto ga gledam. Spomini se začnejo vračati in življenje se počuti zares posebno.

Več o Preživetju obletnice smrti

Če želite izvedeti več o tem, kako se prebiti skozi obletnico smrti nekoga, ki ga imate radi, si oglejte spodnji videoposnetek.