Obvladovanje vedenja, ki se samodejno sabotirajo, 2. del: Komuniciranje

Določim samo sabotirajoča vedenja znotraj disociativne motnje identitete kot vsaka misel, občutek ali dejanje katerega koli člana sistema, ki aktivno ovira namere in cilje katerega koli drugega člana sistema. Samorebotaža je po moji definiciji reden del življenja z DID-om. In to, kar večina počnemo, ko neki alter na nek način poruši naše življenje, je poskus spreminjanja motečega vedenja. Smiselno je, vendar je kontraproduktivno. Preden se zaveš, si zaprt v boju za moč, ki na koncu ne reši ničesar. Ne da bi se tega sploh zavedal, sem se leta boril za moč z alterjem, ki je učinkovito blokirala vso notranjo komunikacijo. Ko sem se zavedal situacije, sem jo nehal poskušati spremeniti. Zdaj verjamem, da je sprejemanje prvi korak upravljanje vedenja, ki se samodejno sabotirajo. In komunikacija je, mislim, druga.

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnati" width = "300" caption = "Fotografija avtorja Scarleth White"][/ napis]

Sporočite svoje pristne občutke o vedenjih, ki se izvajajo samo sabotaža

Sprejemanje stvari takšnih, kakršne so, ni enako, kot da bi se mirno sklanjali s stvarmi, kakršne so. Pomeni samo prenehanje uteži in odlaganje konca vrvi. In potem, ko vaša energija ni več usmerjena v zaustavitev vedenja, ki se samoumevajo sami, se zgodi nekaj zelo bolečega: začnete čutiti. Mislil sem, da vem, kako se počutim zaradi svoje nezmožnosti komunikacije s svojo Disociativni sistem motnje identitete. Počutil sem se frustrirano. Ko pa sem sprejel, da sprememb ne morem prisiliti, sem občutil veliko več kot frustracijo. Počutil sem se strašljivo nemočno, ujeto, majhno in strah. Terapevti so me spodbudili k sporazumevanju s tem alterjem - samim alterjem, ki me je oviral pri komunikaciji! Kaj bi lahko storil? Edina možnost, ki sem jo čutila, je bila, da ji preprosto napišem pismo in natančno povem, kako se počutim.

Februar 2010

Ste kot močan podzemelj. Vsakič, ko se poskušam dvigniti na površje, da diham, govorim svojo resnico, priskočim na pomoč, me potegnete nazaj navzdol. Lažje je samo ostati. Lažje se je ne boriti proti tebi. Utrujen sem se boriti s tabo. Želim popustiti. Želim vam, da zmagate.

Obstajajo tisti, ki bi lahko rekli, da sem bil porazni. In morda bi imeli prav. Toda včasih je predaja prvi korak do svobode.

Samoobnavljajoča se vedenja nikoli niso samovoljna

Smešno se je zgodilo, ko sem se nehala osredotočati na to alter in njeno vedenje in se začela osredotočati na mene in na to, kako se počutim: odzvala se je in pojasnila, zakaj blokira notranjo komunikacijo. Na moje presenečenje je njeno sklepanje imelo popoln smisel. Ni se zajebala z mano ali mi skušala otežiti življenja. Sistem je varovala na edini način. Ne morem dovolj poudariti, kako vitalno sem prepričan, da je treba razumeti stališče druge strani pri kakršnih koli nesoglasjih - notranjih ali zunanjih, ne glede na to, ali imate motnjo disociativne identitete ali ne. Pogajanja je nemogoče, če je tvoj lastni položaj edini, ki ga razumeš. In edini način za razumevanje je, da komunicirate odkrito, pošteno in iz mesta sprejemanja.

Sledite mi naprej Twitter!