Iskanje glasu med verbalno zlorabo

Najti svoj glas in ustrezno odreagirati med prvotno reakcijo na verbalno zlorabo je lahko težje, kot se zdi. Pogosto se lahko v trenutku zavijemo, kot da naša telesa zaidejo v šok. Včasih šele pozneje lahko oblikujete besede, ki bi jih v retrospektivi radi povedali, vendar iz nekega razloga niste. To opisuje moje izkušnje z zmerjanjein upam, da vam bodo moje lekcije pomagale, da se izognete tej frustraciji in postanete močni, če govorite svoj um v aktivnih trenutkih verbalne zlorabe.

Med verbalno zlorabo ne boste našli svojega glasu

Slišal sem veliko zgodb, ki se nanašajo na verbalno zlorabo in drugače o pojavu, kako se ne odzove tako, kot si pričakoval v šokantnem trenutku. Zame je bilo veliko teh trenutkov, ko bi rekel moj partner nekaj verbalno zlorabe. Medtem ko sem čutila jezo, še nikoli nisem povedala, kaj bi si želela. Čez nekaj ur bi me besede prišle, ko sem odzval prijateljem in družini.

Pomembno je poudariti, da sem reagiral, vendar je bilo vse notranje. Bil bi jezen na partnerja in prišlo bi do pretepa. Težava pa je bila v tem, da nikoli nisem mogel partnerju predstaviti, kaj je to povedal se je motil, in ko sem razrešil prepir, sem se počutil bolje in nikoli nisem resnično komentiral, kako the

verbalno zlorabljeni komentarji, kakorkoli že majhna, me boli. Zakaj torej čakamo?

Odloženo reakcije na verbalno zlorabo bi se lahko zgodilo iz več razlogov. Zdi se mi, da čeprav moje črevo vedelo, da so komentarji napačni, moj um ni mogel izračunati resničnosti izjav. Nikoli prej nisem doživel verbalne zlorabe, zato je nisem imel na voljo, da bi jo identificiral šele po koncu razmerja, kaj šele v boju v realnem času. Kakor koli že, ne klicanje verbalne zlorabe saj se zgodi, da ima več prihodnjih tveganj.

Zakaj bi morali najti svoj glas in govoriti

Želim si, da bi bil natančnejši pri obravnavi zlorabe v trenutku iz sto razlogov; Močno bi se počutil stoječ zase, potrjeno z razlago dejanskega razloga, da se razburite, in zapreti, da boste iskreni prej, kot da bi bili pozneje frustrirani.

Ne glede na moje potovanje po tem, kar mi je zdaj pomembno, sem, da sem se naučil, kako pomembna je uporaba vašega glasu, zlasti v verbalno zlorabi. Tukaj je nekaj razmišljanj:

• To, da si večja oseba, ne pomeni vedno biti tiho. V najslabšem razmerju sem mislil, da mi ne bi bilo vredno razlagati, kako sem se poškodoval partnerju, ker me očitno ne bo razumel in vedel sem, da imam vseeno prav. Vendar, če pogledam nazaj, se je držalo tako, da se nisem bolje počutil. Sporočanje vaše strani je koristno, četudi samo za vas.
• Oblikovanje navad zgodaj določa, kako se razvija odnos. Verbalna zloraba se lahko začne z majhnimi, nenamernimi in prikrito. S tem, ko opozarjate na negativne komentarje, svojega partnerja obveščate o težavah, za katere morda niso bili seznanjeni. Če se tega ne lotite, lahko pripeljete do potrditve, da jo sprejmete in začnete z novimi, bolj intenzivnimi verbalno zlorabljivimi navadami.
• Govori zase, kot bi bil za svojega prijatelja. Pogosto smo najtežji kritiki. Morda ne bomo verjeli reševanje verbalne zlorabe je velika stvar, ker smo na koncu v razmerju, v katerem moramo biti ljubljeni. Stvar je v tem, da če v takšnem položaju predstavite svojega najboljšega prijatelja, je verjetno, da bi želeli, da se zavzamejo zase in se obravnavajo kot nič drugega kot najboljše. Bodi ta prijatelj sebi in brani, kar si zaslužiš.

Zavedam se, da je branje tega verjetno lažje, kot ga vaditi, vendar mislim, da je to vse, kar je potrebno: malo vaje. Zdaj popolnoma razumem, da je ostati močan in spoznati, da je tvoje čustveno zdravje nekaj svetega in pozitivnega, ključnega pomena za občutek zaupanja, da ga braniš.

Ste imeli med besedno zlorabo težave pri iskanju glasu? Povejte mi, kaj je to za vas v komentarjih.