Terapija duševnega zdravja lahko pomaga, zato dajte drugo priložnost

Terapija duševnega zdravja se lahko na trenutke zdi pomanjkljiva. Tudi z najboljšimi terapevt in načrt zdravljenja, recidivi duševnega zdravja se lahko zgodi. Lahko se pojavijo nove težave. Dvomiti je mogoče res lahko prednosti terapije. Preden se v celoti odpovedujete terapiji za duševno zdravje, morate upoštevati nekaj stvari.

Zakaj sem prenehal iskati terapijo za duševno zdravje

Ko sem na fakulteti začel iskati terapijo za duševno zdravje, me je terapevt vedno znova prepričeval, da z mano ni nič narobe. Medtem ko je bilo to lepo slišati, nisem verjel. Moral sem vedeti, zakaj sem čutil tako kritičen do sebe in kaj storiti glede tega Namesto da bi poskusil drugega terapevta, sem se spustil na terapijo za duševno zdravje. Zdelo se mi je nesmiselno.

Po končani fakulteti sem se z nekaterimi tesnimi prijatelji pogovarjal o terapiji za duševno zdravje in njeni učinkovitosti. Ena prijateljica je poudarila, da terapija deluje zanjo, vendar je trajalo kar nekaj časa poiščite dobrega terapevta. Zato sem poskušal najti dobrega terapevta tudi zase. Tako kot moj prijatelj je trajalo dolgo, da sem našel pravega terapevta. Toda na koncu je bilo vredno upanja in truda.

O čemer je treba razmisliti, preden se lotite terapije za duševno zdravje

1. Kako dolgo že izvajate terapijo za duševno zdravje? Kot ljudje smo običajno nestrpni do rezultatov. Žal terapija zahteva veliko poskusov in napak. Preden lahko začutite, da začne delovati, morate poiskati pravega terapevta - nekoga, katerega osebnost in prepričanja se dobro ujemata z vašimi. Lahko traja res veliko časa, da najdete pravega terapevta za vas. Po tem lahko traja nekaj časa, da ugotovite, katere vaje bodo pomagale izboljšati vaše duševno zdravje.

2. Koliko terapevtov za duševno zdravje ste videli? So bile nekatere bolj koristne kot druge? Čeprav me je moja terapevtka s fakultete pohvalila zaradi mojih moči, me je zanemarila, da mi je pomagala pri delu skozi trenutke samo dvoma. Moral sem poiskati terapevta, ki se je bolj resno posvetil meni poiščite veščine spoprijemanja. Dolgo je trajalo, a sem na koncu našel terapevta, ki mi je pomagal natančno določiti moje sprožilce za nizko samopodobo. Imela je tudi odlične predloge za obvladovanje spretnosti. Če ste videli več terapevtov, so bili morda nekateri boljši od drugih. Če sta vam en ali dva terapevta močno pomagala bolj kot nekaterim drugim, razmislite, kaj sta storila, da sta naredila takšen vpliv.

3. Je kdo v vašem življenju videl spremembo v vas od začetka terapije za duševno zdravje? Ne vidite se enako, kot vas vidijo vsi vaši ljubljeni. Ravno tako, vseh svojih sprememb ne opazite. Kot osebni primer mi je družinski član povedal, da se mi zdi mirno, odkar sem začel z novimi zdravili. Resnično je pripomoglo k tej perspektivi, ker drugače ne bi videl koristi.