Kaj je kratkotrajna terapija, osredotočena na rešitev?

Kratka terapija, osredotočena na rešitev (SFBT), je oblika psihoterapije, ki sta jo v poznih 70. letih prejšnjega stoletja razvila Steve de Shazer in Insoo Kim Berg. Kot že ime pove, je SFBT ciljno usmerjen pristop terapija ki je osredotočena na rešitve in ne na težave. Za razliko od tradicionalne psihoanalize, na rešitve, usmerjena kratek terapijo, gleda v prihodnost, namesto da analizira preteklost. Mogoče je časovno omejen pristop, vendar je SFBT pogosto vključen v druge oblike zdravljenja, učinki pa so lahko dolgotrajni.

Kaj je rešitev, usmerjena na kratko terapijo?

Kratka terapija, osredotočena na rešitve, je praktičen, ciljno usmerjen pristop, ki spodbuja jasno, jedrnato sporazumevanje in realno postavljanje ciljev. Stranko opolnomoči, saj meni, da ima vsaka oseba, ki pride na terapijo, nekaj znanja kaj bi izboljšalo njihov položaj, tudi če potrebujejo pomoč pri sporočanju teh idealov ali ustvarjanju rešitve.

SFBT se uporablja v različnih nastavitvah za ljudi s številnimi težavami in

duševne motnje. Pomemben vpliv obravnave je postal na področjih, kot so dobrobit otrok, reforma zapornikov, izobraževanje, socialna politika in kazensko pravosodje.

Kratka terapija, osredotočena na rešitev: kako deluje?

Kratka terapija, osredotočena na rešitev, temelji na sedmih predpostavkah, ki skupaj tvorijo „gradnike“ pristopa.

1. Spremembe so stalne in določene
2. Vse stranke, ki se udeležujejo terapije, se morajo želeti spremeniti
3. Naročniki so strokovnjaki, zato morajo biti pooblaščeni, da predstavijo svoje cilje
4. Vsi ljudje imajo vire in notranjo moč, da sami rešijo svoje težave, čeprav potrebujejo pomoč
5. Terapevtski poseg je kratkotrajen
6. SFBT se osredotoča na to, kaj je spremenljivo in mogoče - cilji morajo biti realni
7. Težišče terapije je na prihodnosti. Strankam ni treba govoriti o svoji preteklosti.

Tehnike in cilji kratke terapije, osredotočeni na rešitev

Kratek način terapije, osredotočen na rešitev, temelji na treh preprostih vprašanjih:

1. Kaj upate, da se boste izognili tej terapiji?
2. Kako bi izgledalo vaše idealno vsakodnevno življenje, če bi dosegli svoje cilje?
3. Kaj že počnete (in kaj ste počeli v preteklosti), da prispevate k doseganju svojih ciljev?

Vaš terapevt vam bo pomagal odkriti odgovore na ta vprašanja. To je v SFBT znano kot "pogajanje o pogodbi." Nastavili boste svoj dnevni načrt, vendar vam bo vaš terapevt pomagal voditi glede na to, kako realni so vaši cilji in kako jih lahko dosežete.

Ko se strinjate s svojim ciljem, bi svojemu terapevtu opisali svojo 'želeno prihodnost' z odgovorom na številna vprašanja. Za to vam ni treba imeti velike domišljije - le vprašati morate svojega terapevta vprašanja, na katera morajo vedeti odgovore, in se pripraviti, da bodo odprti in iskreni glede svojih upanj terapija.

Tretja tehnika kratke terapije, usmerjena na rešitve, je, da svojemu terapevtu daste "zgodovino svoje najljubše prihodnosti". Na primer, če pridete na terapijo, ker ste želeli nehajte kričati na svoje otrokeali zato, ker vaš anksioznost je poškodoval vaš vsakdan, vaš terapevt bi vas lahko prosil, da opišete čas, ko ste se ukvarjali težavno vedenje vaših otrok mirno ali primer, ko ste kljub svojemu storili nekaj, česar ste se bali anksioznost. Vse to vam bo pomagalo pri uresničevanju in uresničevanju svojih terapevtskih ciljev.

Ali rešitev, ki je usmerjena k kratki terapiji, deluje?

Kratka terapija, osredotočena na rešitve, je relativno nov pristop k terapiji, vendar je pokazala učinkovitost v začetnih raziskovalnih modelih. Eden odmevnih primerov je študija Lindforss in Magnusson, ki je objavila učinke SFBT na recidivizem zapora v zaporu Hageby v Stockholmu na Švedskem. Odjemalcem, ki so sodelovali v randomizirani študiji, so sledili 12 in 16 mesecev po odpustu iz zapora, skupina SFBT pa je bila dosledno boljša od kontrolne skupine.

Kratka terapija, osredotočena na rešitve, je kratkotrajna terapija, ki se osredotoča na rešitve in ne na težave. Ljudem lahko pomaga v različnih situacijah, vključno s pari, posamezniki, družinami in otroki. Zaradi časovno omejene narave je zelo koristen za zaposlene (na primer tiste, ki delajo dolge ure ali skrbijo za družine). Menijo, da učinkovito deluje samo za tiste, ki želijo sprejeti spremembe in imajo ciljno usmerjeno miselnost, zato morda ni primeren za tiste, ki so odporni na zdravljenje.

referenc na članek