Kako izboljšujete samozavest?
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Izboljšanje samozavesti je lahko izziv
- Več idej o tem, kako izboljšati samopodobo
- Pomagajte širiti zavest o duševnih boleznih
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Vstanite za duševno zdravje
- Najstniki s socialno tesnobo potrebujejo komunikacijske spretnosti
- Zadnje novice o duševnem zdravju
Izboljšanje samozavesti je lahko izziv
Za izboljšanje vaše samozavesti je potrebna zavest in dosledno delo. Neprestano se morate zavedati negativnih glasov v glavi, ki vas ubijajo samozavest in samozavest. Potem pravi Emily Roberts, mag Blog »Gradimo samopoštevanje«, morate preprečiti te negativne misli.
V prejšnjem tednu časopisa HealthyPlace o duševnem zdravju smo razpravljali o 3 načine za dvig samozavesti.
- Prepoznajte in se spopadite z negativnimi mislimi
- Časopis za spremljanje negativnega razmišljanja in omenjanje pozitivnih stvari o sebi
- Druženje s pozitivnimi ljudmi, ki vas podpirajo
Več idej o tem, kako izboljšati samopodobo
Za izboljšanje samozavesti lahko storite še druge stvari. Eden je vizualna ponovna uveljavitev.
- Objavite nekaj pozitivne trditve okoli hiše. Uporaba navdihujoči citati za gradnjo samozavesti tudi.
- Zapišite si pozitivne stvari o sebi in jih nosite na delo.
- Hočem graditi samozavest in doseči svoj cilj izboljšati samozavest? Preizkusite post-it izziv.
Naučite se, kako se pomiriti in negovati. Kadar se počutite preobremenjeni ali negativno do sebe, je pomembno vedeti, kako se umiriti in uravnotežiti te negativne misli. Meditacija lahko pri tem pomaga.
Redefinirana odpoved. Vse, kar naredite, ne bo prineslo pozitivnih rezultatov. Če nimate pozitivnega rezultata ali več pozitivnih rezultatov, ne pomeni ti so "popolna napaka." Pomembno se je naučiti preoblikovati negativne izkušnje. Ta koncept spomni na ta citat Thomasa Edisona: "Nisem spodletel. Pravkar sem našel 10.000 načinov, ki ne bodo delovali. "
Za izboljšanje vaše samozavesti je potreben čas. To ni nekaj, kar lahko dosežemo čez noč. Če šele začnete, si zastavite majhne cilje (zapišite jih) in naredite korake za dosego teh ciljev. Spremljajte svoj napredek. Ko se bo vaša samozavest izboljšala, boste presenečeni nad tem, koliko bolje se začnete počutiti.
(P. S. Oglejte si Blog "Živeti blaženo življenje" dr. Sydney Savion. Dr. Savion vsak teden zagotavlja konkretne korake, kako v svoje življenje vnesti dobre stvari.)
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kar se tiče vašega duševnega zdravja, kaj ste ocenili kot "nemogoče", pa ste ga premagali? Vabimo vas k sodelovanju do komentiranje in deljenje svojih občutkov, izkušnje in znanje na Facebook strani HealthyPlace.
Pomagajte širiti zavest o duševnih boleznih
Pridobite naš pripomoček za blog o duševnem zdravju
Več kot 370 spletnih mest in blogov pomaga širiti zavest o duševnih boleznih. Kako pa je z našim pripomoček za bloge o duševnem zdravju na vaši spletni strani, blogu ali družabni strani? Zadnje naslove spletnega dnevnika HealthyPlace se pojavijo takoj, ko so članki objavljeni na našem spletnem mestu. Preprosto kliknite »Pridobite gradnik« na dnu pripomočka, zgrabite kodo za vdelavo in jo prilepite na svojo stran. Tam boste videli tudi vdelane povezave za Wordpress, Blogger, Linkedin in druga družabna spletna mesta.
Kot bonus postavite pripomoček za bloge na svoje spletno mesto ali blog, pošljite nam e-pošto (informacije na zdravo mesto.com) s povezavo na stran kjer se pojavi, pa bomo na našem Facebooku in Twitterju vzklikali vaše spletno mesto, blog ali družabno spletno mesto strani.
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Opredelitev pojma: Pomen delohohola
- Samooskrba je ključnega pomena za mojo reševanje motenj prehranjevanja
- Gej podpora, skupine za podporo gejev, organizacije za podporo gejev
Izkušnje z duševnim zdravjem
Delite svoje misli / izkušnje s katero koli temo o duševnem zdravju ali se odzivajte na zvočne objave drugih ljudi, tako da pokličete našo brezplačno številko (1-888-883-8045).
Poslušajte lahko, kar govorijo drugi, s klikom na sive naslovne vrstice znotraj pripomočkov, ki se nahajajo na strani »Delitev izkušenj z duševnim zdravjem"domača stran, Domača stran HealthyPlace, in Podporna mreža HealthyPlace domača stran.
Če imate kakršna koli vprašanja, nam pišite na: info AT zdravo.com
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Depresija in nizka samopodoba (Obvladovanje bloga o depresiji)
- (Disfunkcionalni) odnos med spanjem in tesnobo in 3 glavne vrste prokrastinacije, povezane z anksioznostjo (Blog tesnobe-Schman anksioznosti)
- Zakaj ljudje ne morejo sprejeti dokazov o duševni bolezni? (Breaking Bipolar Blog)
- Prišel je čas, da se poslovimo (Blog Bipolar Vida)
- Popravek: odvisnost od samopomoči (Okrevanje po blogu o duševnih boleznih)
- Hvaležnost: Kako vnesti hvaležnost v svoje življenje in Posttraumatska rast: 5 ključev k razvoju odpornosti (Travma! Blog za PTSP)
- Dajte svojemu otroku dar zaupanja (Izdelava bloga Self-Esteem)
- Stigma o vojaškem in duševnem zdravju (Preživeti blog o stiku z duševnim zdravjem)
- Kako se je PTSD iz DSM-IV spremenil v DSM-5? (Razumevanje boj proti PTSP)
- Za kaj se borite? Iskanje miru v zlorabi (Blog verbalne zlorabe in odnosov)
- Samopoškodovanje in odganjanje tistih zimskih bluesov (Ko govorimo o blogu samopoškodovanja)
- Sandy Hook Plus eno leto: kakšne lekcije duševnega zdravja? (Duševna bolezen v družinskem blogu)
- Uničevalni učinki ADHD pri odraslih (Vaš blog o duševnem zdravju)
- Lekcije za starševstvo: Kljub strahu bodite pogumni (Življenje z Bob Blogom)
- Ali je treba samomorilne gibe pri osebi z BPD vedno jemati resno? (Blog več kot obmejni)
- Prepiranje: Motnja prehranjevanja nihče ne želi govoriti in 5 resnic, ki sem se jih naučil pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju (Preživeli spletni dnevnik ED)
- Privoščite si narcistični božič (Smešno v glavi: Blog humornega duševnega zdravja)
- ADHD za odrasle in notranje ustrahovanje in Adult ADHD božični seznam želja (Življenje z blogom odraslih ADHD)
- Določanje in doseganje radosti v vašem življenju (Blog za življenje blaženega življenja)
- Biti žrtev zločina s shizofrenijo (Blog ustvarjalne shizofrenije)
- Iskanje LGBT prijazne duševne zdravstvene oskrbe za nezavarovane (Blog The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali drugih duševnih bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
Najstniki s socialno tesnobo potrebujejo komunikacijske spretnosti
Najstniki s socialno tesnobo težko komunicirajo. Trener staršev, dr. Steven Richfield, deli nekaj orodij pomagajte svojemu najstniku s socialno tesnobo, da se nauči pogovorov z vrstniki.
Zadnje novice o duševnem zdravju
Te zgodbe in še več so predstavljene na naših Stran z novicami o duševnem zdravju:
- Zakaj sem še vedno samski?
- FDA odobri prve generične različice antidepresivov Cymbalta
- Psihiatri zavarovanje sprejemajo manj verjetno kot drugi zdravniki
- Uporaba mobilnega telefona, povezana z nižjimi stopnjami, tesnoba
- Socialne storitve morajo premagati več izzivov, da bi dosegle 'nevidne' brezdomne ženske
- Sladkorna bolezen je kriva za možgansko nevrokemične nepravilnosti bipolarne motnje
- Bogata klubska nepovezanost je lahko "temeljna" funkcija shizofrenije
- Bolniki z bipolarno motnjo imajo nasprotujoče si samoprijave
- Prenehanje s konopljo izboljša spoštovanje psihološke terapije
- Marker za vnetno črevesno bolezen, povezano z bipolarno motnjo
- Najstniška obsodba v usodnem pijanskem primeru vodi razpravo o "gripi".
- Spretnosti poslušanja, ponovno uporabljene
- Vprašan kriterij trajanja manije DSM-5
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
