Mehanizmi obvladovanja – Bipolarni Griot

Praznični čas je za marsikoga zelo težak, še posebej za posameznike z diagnozo duševnega zdravja. Stresorjev je precej in spomini na pretekle travme lahko pri mnogih ljudeh sprožijo epizodo. Pogosto poskušam ne ponotranjiti "norosti" prazničnega časa. To vključuje stres zaradi prazničnega nakupovanja, obdarovanja, potovanja, družinskih interakcij med drugimi možnimi sprožilci. Ponavadi se zamotim z veliko bolj zanimivimi idejami o upanju, pomoči in sreči.

Obvladovanje kronične duševne bolezni ali težave z duševnim zdravjem je globoko osebno prizadevanje. Vendar je ironija učinkovitega zdravljenja sposobnost posameznika, da je odprt glede tega zelo osebnega boja. Freud je imel terapevtski koncept, imenovan "zdravljenje z govorjenjem", ki je v kontekstu psihologije zelo specifična vrsta psihoterapije. Mislim pa, da je lahko tudi koristno, če teorijo posplošimo in uporabimo v vsakdanjem življenju.

Ne glede na to, ali imate diagnozo duševnega zdravja ali ne, je življenje težko in stresno. Sprožilci, ki lahko aktivirajo ali povečajo simptome vaše duševne bolezni, se skrivajo povsod. Lahko so povezane z družino, službo ali zdravjem. Zato sem velik zagovornik vedenja, ki je preventivno in proaktivno, ne pa reaktivno.