Pomoč drugim pomaga lažji depresiji

Nisem imel pojma, da bo pomoč drugim pomagala olajšati mojo depresijo, ko sva s hčerko nadaljevala prodajo peke, da bi pomagala prijatelju, ki ga je prizadel orkan Harvey. Tri tedne smo vsak dan pekli in prodajali dobrote. To sem opazil, medtem žalosten zaradi vsega, kar se dogaja na svetu, moje razpoloženje se je izboljšalo. Pomoč drugim je olajšala mojo depresijo in nehal sem razmišljati, kako.

Razlogi, da pomoč drugim pomaga lažji depresiji

Pomoč drugim spremeni vašo osredotočenost

Nekoč sem prebral knjigo o samopomoči o depresiji, ki je govorila takole: "Depresivna oseba je samovšečna."

Takoj sem prenehal brati knjigo. "Kako si upam, da me ta oseba imenuje egocentrično! O sebi že imam preveč groznih misli. "

Z leti sem razmišljal o svoji reakciji na ta stavek in sem poskušal razumeti, kaj je avtor skušal povedati. Zdaj sem prišel do nove perspektive in se lahko strinjam, da so "misli depresivne osebe obrnjen proti sebi.”

Misli, kot so: "Kar sem rekel, je neumno", "sem neuspeh" in "jaz sem kriv, da je slabo razpoložen", so v resnici obrnjene navznoter, drugi pa depresivna oseba lahko celo

V teh treh tednih prodaje kruha so se moje misli osredotočile na mojo prijateljico in njeno težko stanje. Osredotočili so se na nakup sestavin, peko in prodajo naših dobrot, ne na vse "neumne stvari", ki sem jih naredil tisti dan.

Motivacija je stranski proizvod pomoči drugim

Ko ste tudi depresivni vsakodnevna opravila se lahko zdijo težka. Ko pa ste motivirani, da pomagate drugim, saj veste, da je pomembno, kaj počnete, je lažje vstati iz postelje, ukrepati in govoriti z drugimi. Začnete najti smisel za namen, da obema pomagamo obvladati depresijo in se počutite bolj samozavestni.

Med prodajo peke sem komaj čakal, da je hči prišla domov iz šole, da bi začela. Navdušen po mojem namenu sem bil motiviran in ta motivacija se je prelila tudi na druga področja mojega življenja.

Pomoč drugim omogoča socialno interakcijo

Ko ste depresivni, se lahko nagibate k izolaciji od drugih. Prekomerna socialna izolacija lahko poslabša depresijo.¹

Medtem ko enkrat agorafobično, Še vedno imam nekaj socialne tesnobe. Vendar pa sem se počutil, da bi lahko govoril v imenu svojega prijatelja, zato sem bil manj socialno zaskrbljen, če bi govoril s sosedi. Sodeloval sem tudi z drugimi dobrosrčnimi posamezniki, ki so želeli pomagati. Te pozitivne družbene interakcije so mi vlile samozavest in sprožile nekaj novih prijateljstev.

Želim izzivati ​​vas, da pomagate drugim - zaradi njih in zaradi vas. Če me sprejmete s tem izzivom ali samo razmišljate o njem, mi to sporočite, tako da pustite komentar. Rada bi slišala vaše ideje in kako se odločite, da bo svet lepši.

Viri

¹Izolacija. (2015, 3. julij). Pridobljeno 23. oktobra 2017.

Michelle je žena in mati dveh otrok. Je avtorica dveh knjig in soavtorica tretje. Njena knjiga Dobrodošli dež, vas bo navdihnilo, da boste videli onstran življenjskih neviht. Najdi Michelle naprej Facebook, Twitter, Google+ in njen osebni blog.