Ustvarite Bliss trenutek za trenutkom

Nič ni trajno popolno. So pa popolni trenutki in volja po izbiri, kaj bo prineslo popolnejše trenutke.~Mary Balogh

Blaženost traja le trenutek

Ste že kdaj pomislili, kaj bi lahko dosegli v kratkem trenutku? Ste se kdaj za trenutek ozrli nazaj in pomislili: "Joj, v tistem trenutku sem se počutil res srečnega"?

Potreben je le trenutek, da ustvarite globoko, vztrajno zadovoljstvo in občutek dobrega počutja. Potreben je le trenutek, da ustvarite pozitiven občutek neizmerne izpolnjenosti in veselja, ki izvira od znotraj in zunaj. Čeprav ni nekaj, kar bi lahko preprosto prevzeli v lokalnem Walmartu ali naročili prek spleta, lahko izberete v kratkem trenutku in ustvarite blaženost.

Rada imam sveže rože. Zaradi rož se počutim bolje in srečnejše. Njihova dišava, živahnost in lepota mi dajejo občutek miru. Rože me nasmejijo in so hrana za mojo dušo. Zame so sončni žarek in zagotavljajo nemoten prehod med naravo in menoj. Zato pogosto kupim šopek rož, da ga postavim v svoj dom, kjer lahko uživam v tej izkušnji ponavljajoče se sreče.

Pred nekaj tedni sem se ustavila, da bi zase nabrala rože in v tistem trenutku sem pomislila: »Danes želim nasmejati še koga«. Tako sem kupil dva šopka rož, da bi jih dal nekaj ljudem v moji pisarni, ki mi občasno pomagajo pri stvareh. O moj, v tistem trenutku, ko sem jim predala rože, sem videla veselje na njihovih obrazih, kar mi je prineslo občutek blaženosti brez mere. Potreben je le trenutek, da ustvarjati blaženost.

Velik del tega, da lahko trenutek za trenutkom ustvarite blaženost, je zavedanje samega sebe v vsakdanjem življenju. Pogosto smo tako osredotočeni nase, da ne pogledamo dlje od lastnih stališč, da bi odkrili, kako lahko ustvarimo trenutek blaženosti za druge. Če ste temu odprti, se bo to takoj odrazilo sreča nazaj k tebi.

Pet osnov za ustvarjanje trenutkov blaženosti

Ustvarjanje trenutkov blaženosti bo za vsakogar drugačno. To pomeni, da ni učbeniškega odgovora na srečo. Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko rutinsko počnete drugače, kar vam lahko privede do blaženega življenja. Tu je pet temeljev za ustvarjanje trenutkov blaženosti:

1. Zavedajte se samega sebe. Pomaga vam, da ste pozorni na svoja čustva, misli, vedenje in na to, kako komunicirate s seboj in drugimi.
2. Naredi nekaj prijaznega za drugega. Pomaga negovati mir in ljubezen v vas.
3. Odloži sodbo. Pomaga vam opustiti vnaprejšnje predstave o tem, kako naj bi se trenutek odvijal.
4. Nasmeh in smeh. Je močno zdravilo za stres in spodbuja srečo.
5. Izrazite hvaležnost. Pomaga vam, da se osredotočite na tisto, kar vam gre v življenju dobro, in na tiste, ki jih imate radi.

Življenje ni sestavljeno iz minut, ur, dni, tednov, mesecev ali let, ampak iz trenutkov. Vsakega morate izkusiti, preden ga lahko cenite. ~ Sarah Ban Breathnach

Na njej lahko najdete tudi dr. Saviona Spletna stran, Google+, Twitter, Linkedin in Facebook.