Težko si odpustite, ko imate depresijo

Težko je odpustiti, ko imaš depresija. Depresija pogosto povzroči, da ste ostri in zlobni sebi. Ko naredite napako ali ne spremljate nečesa, je samodejni odziv negativno samogovorjenje. Začnete si pripovedovati, da nihče drug ne bi storil te napake ali da ste neumni, da tega opravila niste prej opravili. Zakaj si je tako težko odpustiti, ko imaš depresijo?

Odpuščati drugim je pogosto tako veliko lažje kot odpuščali smo se.

Zakaj si je tako težko odpustiti

Boril sem se, da bi si odpustil, kolikor se spomnim.

Zadržujem se časov, ki sem jih zmedel. Če se zmotim, se bom večkrat vrnil k sebi in si povedal, kako bi moral narediti drugače. Namesto da ga pustim, se jezim nase. Razvijam zamer. Tudi če se lahko premaknem iz situacije, mi je še vedno v zadnjem delu.

Zadovoljevanje vpliva na način interakcije s samim seboj. Mojo samogovor govori bolj negativno ker je pod površjem jeza. Izgubil sem spoštovanje do sebe, ker sem v očeh neuspeh. Ne morem gledati v pozitivni luči, ker dovolim, da ena napaka narekuje, kako se vidim.

Četudi gre le za malenkost, pustim, da moji občutki glede tega vplivajo do konca mojega življenja.

Negativne posledice, ko sami sebi ne odpustite

Odgovoren sem za pisanje več dnevnikov, prav tako pa se trudim, da se odzivam na svoje bralce. Ko se bliža rok za članek, ki ga še nisem začel, in moja e-pošta je napolnjena s sporočili, se začnem jeziti nase. Sam si rečem, da ne bi smel čakati tako dolgo ali da bi moral takoj odgovoriti na sporočila, namesto da bi jih pustil nabirati.

Namesto da logično pogledam razlog, da so se te stvari zgodile, se raznesem in povem, kako neodgovoren sem. Ker sem tako frustriran, moj motivacija za samooskrbo izgine. Začnem zanemarjati svoje počutje. Podzavestno zanikam stvari, ki so dobre zame. Ne telovadim, začnem jesti slabo, preveč spim in začnem odlagati druge odgovornosti.

Odkar sem izgubil vsako spoštovanje do sebe, sem izgubil tudi vero, ki ji lahko sledim karkoli. Celo življenje negativno vplivam, vse zato, ker si nisem mogel odpustiti niti ene stvari.

Oprostite sebi: Rezultat bo boljše samooskrbe

Ne moreš resnično ljubiti in skrbeti za nekoga, ki ga ne spoštuješ. Če se naučite odpuščati, lahko izvajate boljšo samooskrbo. Ko na sebe gledate pozitivno, boste bolj motivirani za tisto, kar vam ustreza.

Ves čas delam napake. Včasih si je enostavno odpustiti. Druge čase se trudim, da bi si dal milost. Definitivno sem opazil, da v trenutkih, ko najdem način, kako hitro odpustiti, dosežem več in se počutim izpolnjene. Čeprav sem se sprva zmotil ali nisem sledil, namesto da bi se še bolj zaostal, se dvignem nad vse to in nadaljujem.

Ali je smiselno oprostiti sebi ali se z njo borite tako kot jaz? Pustite svoje misli v komentarjih.