3 stvari, za katere se nisem zavedal, da so tesnobno vedenje

Ker sem odraščal z oznako sramežljiv namesto zaskrbljen, obstaja veliko stvari, ki se jih nisem zavedal, da počnem zaradi tesnobe, in nihče jih nikoli ni prepoznal kot anksiozno vedenje. Moral sem prebrati o njih nekje drugje ali slišati nekoga drugega, da jih je rekel, da je žarnica ugasnila.

Stvari, ki sem jih odkril, so tesnobno vedenje

Naj poudarim: to je kratek seznam. Veliko, veliko več vedenj se sproži ali manifestira v mojem vsakodnevnem obstoju zaradi tesnobe. Preprosto sem jih izbral nekaj, da bi si jih podrobneje ogledal.

1. Postavite se ob stene

To je zame ena večjih stvari, ki se nanašajo na "nisem vedel, da je to tesnobno vedenje". Vedno mi je bilo bolj udobno stati ali sedeti ob stenah ali blizu njih. Všeč mi je, da lahko vidim izhode, ljudi, ki prihajajo in odhajajo, in na splošno imam preprosto predstavo o tem, kaj se dogaja okoli mene. Prav tako preprečuje, da bi se mi ljudje lahko prikradli.

Čeprav sem prepričan, da obstaja razlaga, ki temelji na nagonu, na primer to, da ne želim, da bi se nameral in lovil, zame to tesnobno vedenje temelji bolj na tem, da me presenetijo in naredijo norca.

2. Razporedite kopalnice na novih mestih

Ta zadene mnogoterost faktorja anksioznosti. Prvič, odhod v nove kraje sproži tesnobo. S tem lahko pridejo fizični simptomi tesnobe, kot je npr razdražen želodec, kar pomeni potrebo po uporabi stranišča. Obstaja tudi splošna tesnoba, da je treba uporabiti stranišče in ne vedeti, kje je. In končno (mislim), da je treba nekoga vprašati, kje je kopalnica.

Morda se zdi nenavadno, da bi nekdo, ki se je v šoli družil s tem, da mora prositi za stranišče, čutil tesnobo, ko bi vprašal, kje je stranišče. Toda na neki ravni je bila ta šolska praksa tudi oborožena. Ne smete preveč zahtevati, da greste na stranišče, sicer bodo učitelji mislili, da na primer opuščate pouk. Ali, še huje, res boste morali iti in vam reči ne samo zato, ker so tako rekli.

3. Vadite telefonske klice, tudi preproste

Spustite prst dol, če se zaradi naročanja pice po telefonu počutite slabo. Postavite prst dol, če ste se kdaj izognili telefonskemu klicu, ker je bilo preveč spremenljivk, ki jih ni bilo mogoče ponoviti. Potisnite prst dol, če vas celo klicanje družine ali prijateljev spravi v zamah. Spustite prst dol, če se telefoniranja izogibate kot kuga.

Imam prste dol.

Nisem prepričan, kdaj točno moj tesnoba ob telefonskem klicu razvili, ker sem bil včasih v redu z njimi. Toda nekje na poti je telefoniranje pomenilo mučenje in vadbo, kaj naj rečem, da se ne delam neumnosti. To je, če sploh opravim klic.

Obstaja veliko več anksioznega vedenja, od koder je to prišlo

Lahko bi našteval o stvareh, ki jih počnem zaradi tesnobe, pri čemer se za velik del tega nisem nikoli zavedal, da je to posledica tesnobe med odraščanjem. Upam, da vam bo deljenje nekaterih od teh pomagalo, da se počutite manj osamljeni v svojem tesnobnem vedenju, mislih in občutkih. Ne glede na to, kako nejasno ali naključno se morda zdi vaše tesnobno vedenje, zagotavljam vam, da niste edini, ki ga čutite.