Zagovorništvo duševnega zdravja Izgorelost: prevzemanje preveč

Nekoč sem zagovarjanje duševnega zdravja pripisal ključni sestavini svojega procesa okrevanja. Možnost govoriti o stvareh, o katerih sem tako dolgo molčala – o depresiji, anksioznosti, motnji luščenja kože – je bila osvobajajoča. Omogočil mi je, da sem našel skupnosti ljudi, ki so razumeli in sočustvovali, namesto da bi podcenjevali in stigmatizirali to, kar sem čutil. Nikoli si ne bi predstavljal, da bom zaradi zagovarjanja duševnega zdravja izgorel, toda resnici na ljubo sem.

Nisem pričakoval izgorelosti zaradi zagovarjanja duševnega zdravja

Spomnim se, da sem v vsaj enem podcastu rekel, da sem bil intervjuvan, da enkrat ne morem molčati o duševnem zdravju. Zdelo se mi je, da ko enkrat najdem svoj glas, ne bo nikoli utišan. V večini načinov to še vedno zveni resnično. št drugo oseba bo sramota spet sem v tišini. Nihče drugače lahko ustavi moje zagovarjanje duševnega zdravja.

Nisem pa pričakoval zagovorniške izgorelosti. Nisem računal na to, da bo strast do govorjenja o teh temah in ustvarjanja virov zanje izumrla.

Tudi če to pišem, si mislim, ali je res? Je ta strast umrla? Nevem. Mogoče je reči, da je umrlo, malo pretirana hiperbola. Kar lahko rečem, je, da trenutno, v tem trenutku, nimam energije ali duševne sposobnosti, da bi to vztrajal, kot sem imel nekoč.

Včasih se je skoraj vsaka budna misel osredotočala okoli krepitev zavesti, ustvarjanje virov in pomoč drugim, kakor koli lahko. Ob vsaki priložnosti sem se javil kot prostovoljec. Nenehno sem objavljal o ozaveščenosti o duševnem zdravju. Zdaj? Nimam sredstev.

Pritisnite premor, ko naredite toliko stvari za zagovorništvo duševnega zdravja 

Določene okoliščine so prispevale k moji izgorelosti zaradi zagovarjanja duševnega zdravja, a na kratko in kratko je to, da moram narediti premor, ko počnem toliko stvari. Moram se opomniti, da ni treba zagovarjati vsakega scenarija ali se zmeljeti do kosti samo zato, da sestavim kampanjo.

Celo majhna prizadevanja za ozaveščanje o težavah z duševnim zdravjem so pomembna. Iskren pogovor o tem, kako včasih stvari niso sončne in mavrice, lahko nekomu pomaga, da se počuti videnega. Z deljenjem objave ali članka lahko nekomu zagotovite vir, ki ga prej ni imel.

Zagovorniška prizadevanja niso pomembna le, če so veličastna in nenehno prihajajo v množicah. Mislim, da to še posebej velja v svetu, kjer pogovor o duševnem zdravju ni tako tabu, kot je bil nekoč.

To je tisto, na kar se spominjam. Za boj proti moji izgorelosti zaradi zagovarjanja duševnega zdravja in na koncu, zaščiti moje duševno počutje in okrevanje, si dajem prostor in milost, da olajšam zagovorniški pedal za plin (če kaj takega obstaja). To ne pomeni, da se ne bom nikoli več zanašal na množico naporov, toda trenutno se ne morem lotiti toliko stvari. Moram dihati in to je v redu.