Razgibana ustvarjalnost in njen škodljivi vpliv na možgane ADHD

Znotraj vsakega človeka, ki sem ga kdaj srečal z ADHD, je dobro ustvarjanje - ustvarjalnost, ki je tako pomembna za koga smo in kako smo narejeni, da se zdi, da je naše zdravje in sreča odvisna od tega, kako ga sprejmemo in izrazimo v celoti. Ko se ta ustvarjalna energija sprosti, povečuje veselje, zadovoljstvo, samozavest in motivacijo. Ko sem ugotovil, da se ta ustvarjalna energija ignorira ali potlači, lahko na nekatere precej presenetljive in pomembne načine povzroči škodo.

Enako ADHD lastnosti, zaradi katerih smo neorganizirani in osredotočeni, prav tako nas delajo različno misleče. Naša širša kot široka leča pozornosti, naša hiperfokus, naša pripravljenost za tveganje, naša sposobnost vzpostavitve neopaznih povezav - to so bistvene lastnosti, ki sestavljajo "nevrologijo" ustvarjalnega uma, in jih imamo v izobilju!

Kot Ned Hallowell nekoč rekel: "Kaj je kreativnost navsezadnje, a impulzivnost je šla pravilno!"

Toda kljub naši naravni nagnjenosti k ustvarjalnosti, mnogi od nas tega res ne cenimo in ne uporabljamo. Prepogosto niti ne pomislimo, da smo kreativni, še manj pa to izražamo!

To ni presenetljivo, če upoštevamo, da smo svoje življenje živeli v nasprotju s svetom, zaljubljenim po učinkovitosti in produktivnosti. Trudimo se, da bi sprejeli te lastnosti, ker to moramo biti, če želimo plačati račune pravočasno, organizirati svoje stvari in obdržati davčnega človeka. Toda živeti na ta način je tako v nasprotju z našo resnično naravo, da nas lahko vloženi napor pusti, da se počutimo izčrpani in izčrpani, še posebej, če nam ne preostane energije za naše igrive in ustvarjalne strani.

[Samotestiranje: Ali lahko primanjkujete funkcije izvršilne funkcije?]

Vem, ker sem tudi jaz živela tako.

V stresnem obdobju, ko so bili moji fantje majhni, sem obupno poskušal živeti »učinkovito in dobro« produktiven način “, da vse to končam - in počutil sem se preobremenjen, porabljen in nesrečen v postopek. Domneval sem, da je tak občutek normalen del starševstva, da ga moram samo sesati in sčasoma se bom čarobno spet počutil srečnejšega. Tako nisem ničesar spremenil in nič se ni spremenilo.

Sčasoma sem postajala vedno bolj bedna, razdražljiva in nezadovoljna - in moje zdravje je začelo trpeti. Poskusil sem spremeniti način, kako sem se počutil s počitnicami v toplicah, družabnem času, zdravniki in naturopati, zelišči, tabletami in dietami. Nekateri bi se za nekaj časa bolje počutili, a potem bi se vrnili občutki razdražljivosti in nezadovoljstva. Očitno nekaj v mojem življenju ni delovalo, ampak nisem imel pojma, kaj ali kako popraviti.

Potem so me dobili Ženska telesa, ženska modrost, v kateri dr. Christiane Northrup trdi, da v svojih kliničnih izkušnjah ljudje s ponavljajočimi se telesnimi in čustvena obolenja, ki so odporna na zdravljenje, morajo sprejeti svojo ustvarjalnost (kot orodje), da pomagajo zdraviti sami.

Kakšna teorija romana - ideja, da se kreativno izražam, bi se v resnici počutila bolje na različne načine. Zakaj bi? Kot gospa produktivna sem na "ustvarjalnost" gledala kot na neko samozadovoljivo neresnost in bila sem preveč zaposlena za vse te malarke. Ne glede na to, kako čudno se je slišalo, me je obup odprl, zato sem poskusil.

[Brezplačna brošura: Pridobite se Tough Emotions]

Začel sem majhen, z nekaj nerodnimi slikami in nekaj obrti, v svoje dni sem začel zložiti vedno več ustvarjalnosti. In počasi sem se začela počutiti lažja, manj razdražljiva in bolj zadovoljna z življenjem. Sprememba ni bila hitra, vendar je trajala! Sčasoma me je življenje na ta način čustveno povrnilo in sledilo mi je fizično zdravje.

Od takrat sem popolnoma verjel v zdravilno moč ustvarjalnosti, ali tega dela ne bi napisal - ali sploh pisal! Odkril sem tudi druge, ki poznajo vrednost ustvarjalnega izražanja, na primer Brene Brown, ki je v svoji knjigi Dar nepopolnosti, pravi,

„Ljudje mislijo, da je ustvarjalnost samozadovoljiva; ne mislijo, da je dovolj produktivna Pravim, da "neizkoriščena ustvarjalnost ni dobronamerna." In v resnici mislim, da ko ljudje sedijo na tej ustvarjalnosti ali jo zanikajo, se to razjezi, metastazira v zamero, žalost in razbijanje srca. "

Podobno kot čustva, ko jih potisnemo ali zavrnemo, tudi neizkoriščena ustvarjalnost se ne stopi, temveč se pokvari in postane nevarna.

Ljudje z ADHD so naravno radovedni, impulzivni, kaotični, občutljivi in ​​igrivi. Ko poskušamo živeti v nasprotju s tem, kar smo, s pomočjo nerazrešene energije poskušamo biti nekaj, česar nismo in odkrito povedano nikoli ne bomo, to nas boli. Ta boj me spominja na nekaj, kar je rekel Albert Einstein:

"Vsi so genij, toda če ribo sodiš po njeni sposobnosti, da se povzpne na drevo, bo živela vse življenje v prepričanju, da je neumna."

Če izberemo svojo prirojeno ustvarjalnost, se ne počutimo le dobro, temveč zdravi našo nizko samopodobo in nam daje več samozavesti. Počutimo se bolj pripravljeni za srečanje z življenjem, čeprav na svoj edinstven in kaotičen način. In ko živimo v sozvočju s tem, kdo smo in kako so bili narejeni, razvijemo globoko zavedanje, da smo v bistvu celi in dobri, takšni kot smo.

Kaj bi lahko bilo bolj sprostitve in dviga?

Zato bi vas rad povabil, da sprejmete svoje naravno ustvarjalnost. Pojdi nekaj. Karkoli! Ne glede na to, kako majhni so ali nerodni, vaše ustvarjalno prizadevanje ne pomeni končnega rezultata. Dokler se izražate, bo čustveno in fizično izplačilo pozitivno in vredno. Kot jaz sem ugotovil, da se sprostitev te zdravilne energije prelije v vse vidike vašega življenja v navpični spirali, ki poveča motivacijo, zadovoljstvo v življenju in veselje.

Ta tema je izvirala iz pogovora Diane O'Reilly o Tari McGillicuddy Podpora Talk Radio z gostiteljico, trenerko ADHD Lynne Edris iz www.coachingADDvantages.com. Diane najdete na www.indigotreecoaching.com.

[16 dobrih delovnih mest za kreativne in nemirne možgane ADHD]

Posodobljeno 14. novembra 2019