Najdite svoj fokus: Pregled knjige ADDitude

dr. Judith Greenbaum in dr. Geraldine Markel.
McGraw-Hill, 16,95 USD
Nakup Iskanje svojega fokusa

Kot trener ADHD sodelujem s številnimi na novo diagnosticiranimi odraslimi in najstniki. Te stranke želijo izvedeti o svoji motnji, vendar se pogosto počutijo nemočne, ker imajo težave pri branju celotnih nenaučnih knjig. Judith Greenbaum in dr. Geraldine Markel sta odkrili skrivnost velike knjige o ADHD: Naj bo kratka in preprosta. "Naša knjiga obrisi posebne strategije, kontrolne sezname in rutine za vsakodnevno življenje, «pišejo avtorji v uvodu.

Vsako poglavje je razdeljeno na razdelke, ki so redki več kot nekaj odstavkov. Poglavje 5, "Moja hiša je prašičja!", Vključuje razdelka "Pridobiti kup papirjev" in "Organiziranje kuhinje." To pristop bralcu olajša iskanje točno tega, kar potrebuje, in razume strategijo, ne da bi se sprehodil skozi desetine strani.

Kontrolni seznami in vaje so specifični in se nanašajo na resnične situacije doma in v službi. Na primer, tukaj so koraki, ki jih avtorji priporočajo, da vam pomagajo najti avtomobil, ki je bil parkiran na neznanem mega parkirišču:

• Vedno parkirajte v bližini mejnika, na primer svetilke ali drevesa.
• Ko izstopite iz avtomobila, se ozrite okoli. Upoštevajte mejnike in povejte, kje ste parkirali.
• Vizualizirajte svoje parkirno mesto.
• Tik pred vstopom v trgovski center ali trgovino se obrnite in opazite svoj avto.
• Povejte si, v katero smer se boste morali obrniti, ko zapustite trgovski center ali trgovino.

Ta rutina se mi je zagotovo zdela resnična. Ko grem v svoj lokalni center, sem so parkirati blizu vhoda prtljage J. C. Penneyja, tako da bom lahko našel svoj avto, ko bo čas za odhod. Ko bom naslednjič na nakupovalni odpravi iz mesta, bom uporabil njihovo strategijo.

Greenbaum in Markel bralce opominjajo, da je v redu, da smo ponosni preprosto napredek do cilja in da je "določena nereda ali nered neizogibna ..." Takšna prepričanja so me ob branju hitela. Jedrni odseki in praktični kontrolni seznami so odlična knjiga za odrasle DODATELJE, ki se šele začenjajo na poti do organiziranja.

Posodobljeno 2. novembra 2019