Uvod v Rachel Craft, avtorico knjige »Spopadanje z depresijo«

Sem Rachel Craft in z veseljem se bom pridružila Spopadanje z depresijo blog na HealthyPlace. Pred več kot desetletjem na fakulteti so mi diagnosticirali depresijo. Kot perfekcionist tipa A, nenehno sem bila obremenjena s stresom in nikoli nisem dovolj spala. Moja navada nizka samozavest v nekem trenutku sem se potopil in razvil sem motnje hranjenja in začel eksperimentirati z samopoškodovanje. To je bilo grozljivo obdobje mojega življenja, saj sem spoznal, da morda ne bom preživel, če ne bom našel pomoči.

Pot Rachel Craft do okrevanja od depresije

Nekaj ​​let od terapija na fakulteti mi je pomagal najti okrevanje. Trdo sem delal, da bi obnovil svojo samozavest in razvil zdrav odnos s hrano, ter se naučil tehnik za spopadanje z depresijo. Veselje sem našel v športu, potovanjih in aktivnostih na prostem. Po diplomi sem devet let delal kot inženir, preden sem spremenil študij in začel slediti svoji pravi strasti: pisanju.

Moja depresija včasih še vedno dvigne svojo grdo glavo. Kot pisatelj se soočam z nenehnim zavračanjem, kar močno vpliva na mojo samozavest. Stanje sveta, v katerem živimo, me pogosto navdaja z eksistencialnim strahom, kar dodatno podžiga mojo depresijo. Nenehno si prizadevam ohraniti svoje duševno zdravje in preprečiti, da bi se poslabšalo, kot se je na fakulteti. Ko padem v depresivno epizodo, uporabim tehnike, ki sem se jih naučil pred leti, da se izvlečem.

Rachel Craft sprejme svojo depresijo

Ena največjih stvari, ki sem jih naredil za svoje duševno zdravje na kolidžu, je bila, da sem to sprejel. Sprva sem se boril z občutkom zlomljenosti in nevrednosti, kar je samo poslabšalo mojo duševno bolezen. Ko sem to sprejel kot del sebe in ne kot osebni neuspeh, je postalo veliko lažje obvladati. Spoznal sem, da se lahko naučim živeti z depresijo, čeprav zdravila ni, in še vedno živeti srečno, zdravo življenje.

Če želite izvedeti več o meni in o tem, kaj želim ponuditi bralcem, si oglejte to:

Z veseljem delim orodja, ki sem se jih naučila za obvladovanje depresije, z bralci HealthyPlace. Eno najpomembnejših orodij zame je podporna struktura, na katero se lahko naslonim. Na žalost nimajo vsi tako podporne družine, kot je moja. Upam, da bo ta blog lahko vir podpore in razumevanja za vsakogar, ki ima težave.