Povezava med depresijo in ustvarjalnostjo

Kot pisatelj sem ugotovil, da je ustvarjalnost ena od prvih stvari, ki jih prizadene, ko moja depresija dvigne svojo grdo glavo. Depresija naredi težje se motiviram pisati in težje izraziti svoj edinstveni ustvarjalni glas – stvar, ki mi prinaša največ veselja.

Mnogi ljudje o sebi ne razmišljajo kot o "ustvarjalnih", ker se ne ukvarjajo z oblikami umetnosti, kot sta pisanje ali slikanje. Toda v resnici je ustvarjalnost ključni element skoraj vsakega dela ali hobija, od medicine in inženirstva do vodenja podjetja in popravila avtomobilov. Ustvarjalnost je tista, ki daje našim vsakodnevnim opravilom pomen, zaradi česar so prijetna in kar nam pomaga rasti. Na žalost, ko imamo depresijo, je naša ustvarjalnost prizadeta.

Depresija zavira ustvarjalnost

Depresija nas navdaja z občutki žalost, praznina in brezup. Uničuje našo motivacijo. Dejavnosti, do katerih smo bili včasih navdušeni, se lahko nenadoma zdijo nepomembne in skozi meglico depresije zlahka pozabimo, kako smo se do teh dejavnosti včasih počutili.

Ker ustvarjalnost uporabljamo v vseh vidikih svojega življenja, so lahko ti učinki daljnosežni. Zaradi depresije je težko najti energijo za vsakodnevno delo. S posrkanjem ustvarjalnega veselja in pomena iz dela lahko prej prijeten poklic spremeni v izkušnjo premikanja skozi gibanje. Podobno lahko depresija odvzame veselje do naših najbolj cenjenih hobijev in zabav. Te dejavnosti nam običajno pomagajo, da pobegnemo od stresa našega vsakdanjega življenja in se napolnimo z energijo po dolgem delovnem tednu, vendar se pod težo depresije lahko zdijo nedosegljive.

Po mojih izkušnjah se to spremeni v začaran krog. Ko me začne depresija prevzemati, izgubim motivacijo za uresničevanje svoje ustvarjalnosti, brez tega nujnega ustvarjalnega izliva pa se moje razpoloženje le poslabša.

Ustvarjalnost pomaga v boju proti depresiji

Zato sem se naučil prisiliti, da nadaljujem z ustvarjalnimi dejavnostmi, tudi ko depresija otežuje. Ustvarjalnost je eno najpomembnejših orodij v mojem življenju orodje za duševno zdravje. Če se lahko prisilim k ustvarjalni dejavnosti, medtem ko se borim z depresijo, to izboljša moje razpoloženje in mi pomaga, da se dvignem iz tega depresivna epizoda.

Zame to običajno pomeni pisanje. Vendar obstaja veliko drugih načinov za uresničevanje vaše ustvarjalnosti, od kuhanja in vrtnarjenja do gradnje pohištva in popravljanja avtomobilov. Ljudem z depresijo se telesna dejavnost pogosto zdi zelo terapevtska; Mislim, da ustvarjalni izdelki delujejo podobno, ker razgibajo naše možgane. Odvračajo nas, zrahljajo pritisk depresije negativne misli in občutkiin nam pomagajte ponovno odkriti veselje.

Priporočam, da poiščete svoj najljubši ustvarjalni izhod in ga spremenite v rutino. Ko imate navado, da počnete nekaj, v čemer uživate vsak dan ali konec tedna, je lažje nadaljevati s prakso, tudi ko vas prime depresija. Zaradi depresije se morda težje motivirate za ustvarjalnost, a če to vseeno storite, boste videli, kako koristno je lahko.